Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia

Como funciona a dieta com a sopa milagrosa?
Ela emagrece mesmo um kg por dia?

Para que não se perca o efeito benéfico das fibras, que é estimular à sensação de saciedade a sopa não deve ser batida no liquidificador.

Não adicione pão de qualquer tipo, massas, arroz, grãos calóricos como feijões e ervilhas, carnes, creme de leite ou farinha para encorpar a mistura.
Por outro lado, fica permitida a adição de vegetais crus ou cozidos em pedaços, queijo magro (como a ricota sem sal ou queijo minas).

No intervalo das refeições com a sopa milagrosa, o consumo de iogurte desnatado e queijo magro ajuda a evitar picos de fome, devendo-se consumir com bastante moderação.

Sucos leves como o suco de uva sem açúcar e o chá verde além de trazer inúmeros benefícios à saúde e ajudar no processo de emagrecimento são uma ótima opção.

No café da manhã consuma suco de uva, chás e café (1 xícara) sem açúcar, iogurte desnatado ou queijo magro tipo ricota ou cottage com bastante moderação.




INGREDIENTES

  • 1 ½ cebola picada;
  • 4 Dentes de alho amassados;
  • 1 Colher de sopa de azeite;
  • 3 envelopes de caldo de galinha ou carne sem gordura;
  • 1 Cenoura ralada;
  • 1 Nabo picado;
  • ½ Repolho roxo picado;
  • 200 gr. de vagem picada;
  • 2 Tomates picados;
  • 2 Folhas de couve picadas.
  • 1 folha de louro;
  • 1 Ramo de cheiro verde;
  • Folhas de manjericão;
  • Sal e pimenta do reino a gosto.


Caso não goste de algum ingrediente, clique aqui para ver uma variação dessa sopa VERSÃO CREMOSA

PREPARO

Frite a cebola e o alho no azeite, após dourados coloque o nabo, a cenoura, o repolho e a vagem depois adicione os caldos.

Refogue por uns 5 minutos e adicione 1 litro de água morna, acrescente a folha de louro, tampe a panela e deixe-o cozinhar por cerca de 20 minutos. Se necessário acrescente mais água.

Após o cozimento dos legumes coloque a couve e o tomate e deixe por pelo menos 10 minutos. Decore com cheiro-verde e o manjericão.

Como seguir a dieta com a sopa milagrosa.

Tomar a sopa milagrosa à vontade e sempre que tiver fome. Jamais prolongar a dieta por mais de 7 dias em um mês.

1º.  dia – frutas são permitidas (com exceção da banana e abacate)  

2º. dia – verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga de baixa caloria.

3º. dia – além da sopa milagrosa, frutas e legumes – com exceção da batata- podem ser comidos à vontade;

4º. dia – coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”.

5º. dia – a carne está liberada 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Beba de 6 a 10 copos de água Para eliminar o ácido úrico.

6º. dia – a carne grelhada pode permanecer no cardápio (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos com adoçante à vontade

7º. dia –  No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.

A dieta deve ser evitada por gestantes, idosos, crianças e pessoas com qualquer problema de saúde.

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Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia
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718 comments on “Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia
  1. meiry disse:

    quero perde 10 kilos,eu tenho que tomar a sopa no almoço e no jantar. e quais tipo de fruta e legumes devo comer. e posso continuar tomando o meu cha de maçã.obrigada.

    • Luis Andrade disse:

      Substitua no máximo 2 refeições pela sopa. Quanto às frutas e legumes, dê preferência ao abacaxi, melão, kiwi, abobrinha, abóbora, chuchú, quiabo, etc. Esqueça legumes com muito carboidrato, batata, mandioca e frutas como abacate, coco, etc. O chá sem açúcar ou com pouco adoçante pode sim.

  2. Luana Daniela disse:

    tenho 13 anos ,posso tomar a sopa ?

  3. SANDRA disse:

    GOSTARIA DE SABER SE NO CASO DE MUDAR O TIPO DE SOPA , DIGO ASSIM NÃO GOSTO DAQUELES INGREDIENTES DA RECEITA DA SOPA EXISTE A POSSIBILIDADES DE UMA SOPA SENDO DE CALDO PRA NÃO PERECEBER OS LEGUMES QUE NÃO GOSTO?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Sandra, estou preparando outra receita que vai ser batida no liquidificador e vou postar em breve. Você pode bater essa sopa mas ela tem que ser bem grossa, tipo papinha de bebê, se não for assim não diminui a saciedade e você vai continuar com fome.

  4. juju disse:

    Boa tarde eu estou tomando um suco para emagrecer ele pode se tomado junto com a sopa

  5. Luana Daniela disse:

    ooi tenho 13 anos e acho que estou com 65kg ,preciso emagrecer ,li essa sopa para mim avó ,e ela ficou preocupada por lá em cima dizia ”para quem precisa emagrecer rápido” ela disse pra mim que não preciso ,agora não sei se eu tomo ou não essa sopa ? e agora ?

    uma duvida ,nos primeiros dias no almoço só tomamos a sopa ?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Luana. Não se pode concentrar essa dieta somente na sopa, precisamos consumir outros nutrientes tirados de frutas por exemplo. Na adolescência você precisa de mais nutrientes que uma pessoa adulta, por estar ainda em desenvolvimento. O mais indicado seria iniciar um programa regular de atividade física. Consulte um nutricionista que pode lhe indicar uma dieta mais adequada para sua idade.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Luana, complementando, você pode tomar a sopa sim, ela é muito saudável. Substitua uma refeição pela sopa, principalmente à noite.

      • Luana Daniela disse:

        Muito obrigada Luis ,espero que essa sopa me ajude , como as outras mulheres que comentaram aqui ,você está fazendo muito sucesso !! Obrigada

  6. Eu não gosto de repolho e nem vagem o que faço ????

  7. Eu ñ gosto de repolho e nem de vagem o q eu faço???

    • Luis Andrade disse:

      Todos os ingredientes da sopa tem sua importância, mas podem ser substituídos por abobrinha ou abóbora por exemplo. Só não adicione legumes com muito carboidrato, batata, mandioca etc.

  8. neide maria bordes disse:

    no segundo dia eu poço comer frutas.

  9. MARY disse:

    ESTOU NO 6º DIA DA DIETA E JÁ PERDI OS 6 KG .NÃO SINTO FOME COMO ANTES,NÃO FIQUEI ANSIOSA E MUITO MENOS ESTRESSADA COMO NAS OUTRAS DIETAS E REMÉDIOS QUE TENTEI PERDE PESO, ESTOU MAIS ALTO ASTRAL E JAMAIS VOU DEIXA DE CUIDAR DA MINHA SAÚDE (ACADEMIA).

    • Luis Andrade disse:

      Que bacana Mary, parabéns! Determinação é o segredo. Continue firme e nos conte as novidades. Estamos preparando uma variação da sopa.
      assim que postarmos você será informada.

  10. Ricardo disse:

    Já fiz a dieta por sete dias e perdi 8 kilos agora passei uma semana sem a sopa me alimentando com moderação evitando gordura e massas e principalmente cortei o refrigerante comecei a fazer caminhadas e perdi mais 1 kilo valeu a dica recomendo pra quem precisa perder peso quando eu voltar a tomar a sopa daqui a 15 dias publico mais um comentario

    • Luis Andrade disse:

      Legal Ricardo. Parabéns! Deu pra perceber que dá pra perder peso sem radicalizar, não é? Ficamos no aguardo de novidades.

    • [email protected] disse:

      Se bater genjibre 1 limão e uma maçã com a1 copo d água bem gelada e tomar em jejum ajuda ainda mais.tem é q ser fresco

      • Luis Andrade disse:

        Oi fsilva, eu só discordo um pouquinho da maçã. A maçã tem uma acidez que estimula a liberação do suco gástrico pelo estômago. Isso faz com que a digestão seja mais rápida, provocando uma maior liberação de insulina e a sensação de fome apareça logo em seguida. Quanto ao gengibre e o limão, perfeito. Pode-se tomar também com chá verde.

  11. Angela disse:

    Não entendi. Eu só tomo a sopa? Posso tomar café com leite de manhã? O que como durante as refeiçõs (sopa).
    Obrigada

    • Luis Andrade disse:

      Toda dieta precisa ser balanceada, incluindo proteínas, carboidratos e muita fibra alimentar. Só a sopa não supre todas as necessidades. Ela deve entrar substituindo algumas refeições, não todas.

  12. Carla Dahiana disse:

    Gente estou muito ansiosa, minhas amigas fizeram e deu certo vamos ver comigo… beijosss Day aguiar

  13. Odi disse:

    Fiz troca de valvula por metalica no coração a 1 ano, gostaria de emagrecer 2 a 3 Kl. Como posso substituir os verdes na sopa, pois os mesmos não estão recomendavel para não tirar o efeito dos medicamentos receitados fasso o exame de sangue todos os meses (Tap) para ver o nivel certo. Não sei porq engordei 11 Kl. após a cirurgia será por causa dos medicamentos agora tomo 2 tipos de remedios. Antecipadamente grata

  14. ana claudia disse:

    oi eu ñ entendi direito mais a spá tbm pode ser a vonte na hora do almoço e as frutas e os legumes é depois que comer a sopa?

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Ana Claudia, a sopa pode substituir uma ou mais refeições. A dieta deve ser complementada com frutas e legumes. Para mais detalhes você deve consultar um nutricionista.

  15. Paloma martins disse:

    Estou precisando emagrecer 10kg, é pela minha saúde, vou fazer a sopa. Na minha região não tem nabo como posso subistituir?

    • Luis Andrade disse:

      Olá Paloma, obrigado pela visita. Uma boa opção para substituição, parece estranho, mas o mamão verde é uma boa escolha. O mamão, principalmente o verde, tem uma enzima chamada papaína que além de termogênica é um excelente cicatrizante e auxiliar no tratamento de úlceras e gastrites. O sabor também é bem agradável. Outra opção menos radical é o chuchu.
      Confira também esse chá que também vai ajudar http://p1web.com.br/brasil/dietas/cha-realmente-ajuda-emagrecer/. Só não consuma perto da hora de deitar pois ele é estimulante.

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