Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia

Como funciona a dieta com a sopa milagrosa?
Ela emagrece mesmo um kg por dia?

Para que não se perca o efeito benéfico das fibras, que é estimular à sensação de saciedade a sopa não deve ser batida no liquidificador.

Não adicione pão de qualquer tipo, massas, arroz, grãos calóricos como feijões e ervilhas, carnes, creme de leite ou farinha para encorpar a mistura.
Por outro lado, fica permitida a adição de vegetais crus ou cozidos em pedaços, queijo magro (como a ricota sem sal ou queijo minas).

No intervalo das refeições com a sopa milagrosa, o consumo de iogurte desnatado e queijo magro ajuda a evitar picos de fome, devendo-se consumir com bastante moderação.

Sucos leves como o suco de uva sem açúcar e o chá verde além de trazer inúmeros benefícios à saúde e ajudar no processo de emagrecimento são uma ótima opção.

No café da manhã consuma suco de uva, chás e café (1 xícara) sem açúcar, iogurte desnatado ou queijo magro tipo ricota ou cottage com bastante moderação.




INGREDIENTES

  • 1 ½ cebola picada;
  • 4 Dentes de alho amassados;
  • 1 Colher de sopa de azeite;
  • 3 envelopes de caldo de galinha ou carne sem gordura;
  • 1 Cenoura ralada;
  • 1 Nabo picado;
  • ½ Repolho roxo picado;
  • 200 gr. de vagem picada;
  • 2 Tomates picados;
  • 2 Folhas de couve picadas.
  • 1 folha de louro;
  • 1 Ramo de cheiro verde;
  • Folhas de manjericão;
  • Sal e pimenta do reino a gosto.


Caso não goste de algum ingrediente, clique aqui para ver uma variação dessa sopa VERSÃO CREMOSA

PREPARO

Frite a cebola e o alho no azeite, após dourados coloque o nabo, a cenoura, o repolho e a vagem depois adicione os caldos.

Refogue por uns 5 minutos e adicione 1 litro de água morna, acrescente a folha de louro, tampe a panela e deixe-o cozinhar por cerca de 20 minutos. Se necessário acrescente mais água.

Após o cozimento dos legumes coloque a couve e o tomate e deixe por pelo menos 10 minutos. Decore com cheiro-verde e o manjericão.

Como seguir a dieta com a sopa milagrosa.

Tomar a sopa milagrosa à vontade e sempre que tiver fome. Jamais prolongar a dieta por mais de 7 dias em um mês.

1º.  dia – frutas são permitidas (com exceção da banana e abacate)  

2º. dia – verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga de baixa caloria.

3º. dia – além da sopa milagrosa, frutas e legumes – com exceção da batata- podem ser comidos à vontade;

4º. dia – coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”.

5º. dia – a carne está liberada 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Beba de 6 a 10 copos de água Para eliminar o ácido úrico.

6º. dia – a carne grelhada pode permanecer no cardápio (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos com adoçante à vontade

7º. dia –  No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.

A dieta deve ser evitada por gestantes, idosos, crianças e pessoas com qualquer problema de saúde.

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Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia
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718 comments on “Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia
  1. Márcia disse:

    Boa tarde… eu posso comer gelatina feita com agar agar, e o café pode ser tomado com adoçante ou açúcar demerara?

  2. Paola disse:

    Vou começar hoje, e volto para contar se deu certo.

  3. Viviane Amorim disse:

    Mais a sopa a sopa como que momento n a semana só fala no 3 dia e no último

  4. Alessandra Patricia Silva disse:

    Pode comer sopa toda vez que sentir fome

  5. Alessandra Patricia Silva disse:

    Pode comer a sopa toda vez que sentir fome

  6. Nathalia disse:

    Olá fiz uma vez há 2 anos atrás e emagreci os 7 kg vou fazer de novo é difícil seguir à risca mas passa rápido e compensa todo o esforço boa sorte!

  7. Simone disse:

    Gostaria de saber se posso comer frutas em todos os dias da direita milagrosa, ou si boa dias que são permitidos?

  8. Ana Paula disse:

    vou comecar a fazer mas tenho uma duvida no cafe da manha posso manter o copo de leite mas as bolachas de agua e sal… porem substituo o almoco e a janta pela sopa!fara o mesmo resultado…..

  9. Gessica disse:

    So pode comer oque esta escrito acima durante os sete dias? Tipo almoço e janta so a sopa?

  10. Didy brito disse:

    Adorei vou começa amanha

  11. Sol disse:

    Fiz direitinho emagreci 7 mil os em 7 dias passei pra muita gente mas poucas conseguiram ir até o final mas é compensador boa sorte se vc quiser pode tirar o salsão vai dar resultados do mesmo jeito esse legume é muito forte e fedido ..só uma dica se vcs não consegue tomar ela é quebrar a dieta não tente de novo pois vai ser mais difícil não vai emagrecer mais de um Kiko Boa sorte…

  12. Cristiane disse:

    Posso acrescentar a sopa beringela ,chuchu e maxixe ?

  13. Veridiana disse:

    Alguém já fez os 7 dias!? Deu certo?

    • Lígia disse:

      Eu fiz e realmente dá certo. Fácil não é. Mas não é impossível!minha cunhada eliminou 14 kls. Mas não fez 2 semanas seguidas! Fez uma. Esperou uma e feZ de novo! Boa sorte!

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