Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia

Como funciona a dieta com a sopa milagrosa?
Ela emagrece mesmo um kg por dia?

Para que não se perca o efeito benéfico das fibras, que é estimular à sensação de saciedade a sopa não deve ser batida no liquidificador.

Não adicione pão de qualquer tipo, massas, arroz, grãos calóricos como feijões e ervilhas, carnes, creme de leite ou farinha para encorpar a mistura.
Por outro lado, fica permitida a adição de vegetais crus ou cozidos em pedaços, queijo magro (como a ricota sem sal ou queijo minas).

No intervalo das refeições com a sopa milagrosa, o consumo de iogurte desnatado e queijo magro ajuda a evitar picos de fome, devendo-se consumir com bastante moderação.

Sucos leves como o suco de uva sem açúcar e o chá verde além de trazer inúmeros benefícios à saúde e ajudar no processo de emagrecimento são uma ótima opção.

No café da manhã consuma suco de uva, chás e café (1 xícara) sem açúcar, iogurte desnatado ou queijo magro tipo ricota ou cottage com bastante moderação.




INGREDIENTES

  • 1 ½ cebola picada;
  • 4 Dentes de alho amassados;
  • 1 Colher de sopa de azeite;
  • 3 envelopes de caldo de galinha ou carne sem gordura;
  • 1 Cenoura ralada;
  • 1 Nabo picado;
  • ½ Repolho roxo picado;
  • 200 gr. de vagem picada;
  • 2 Tomates picados;
  • 2 Folhas de couve picadas.
  • 1 folha de louro;
  • 1 Ramo de cheiro verde;
  • Folhas de manjericão;
  • Sal e pimenta do reino a gosto.


Caso não goste de algum ingrediente, clique aqui para ver uma variação dessa sopa VERSÃO CREMOSA

PREPARO

Frite a cebola e o alho no azeite, após dourados coloque o nabo, a cenoura, o repolho e a vagem depois adicione os caldos.

Refogue por uns 5 minutos e adicione 1 litro de água morna, acrescente a folha de louro, tampe a panela e deixe-o cozinhar por cerca de 20 minutos. Se necessário acrescente mais água.

Após o cozimento dos legumes coloque a couve e o tomate e deixe por pelo menos 10 minutos. Decore com cheiro-verde e o manjericão.

Como seguir a dieta com a sopa milagrosa.

Tomar a sopa milagrosa à vontade e sempre que tiver fome. Jamais prolongar a dieta por mais de 7 dias em um mês.

1º.  dia – frutas são permitidas (com exceção da banana e abacate)  

2º. dia – verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga de baixa caloria.

3º. dia – além da sopa milagrosa, frutas e legumes – com exceção da batata- podem ser comidos à vontade;

4º. dia – coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”.

5º. dia – a carne está liberada 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Beba de 6 a 10 copos de água Para eliminar o ácido úrico.

6º. dia – a carne grelhada pode permanecer no cardápio (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos com adoçante à vontade

7º. dia –  No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.

A dieta deve ser evitada por gestantes, idosos, crianças e pessoas com qualquer problema de saúde.

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Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia
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756 comments on “Sopa milagrosa que emagrece 1 kg por dia
  1. Jefferson disse:

    Nós primeiro dias não pode beber água ?

  2. miriam moraes disse:

    Fiz há uns 10 anos atrás perdi 4 kilos na semana. Vou fazer de novo. É alternar com outras sopas com sabores diferentes.
    Acrescentei as frutas cítricas tipo abacaxi, laranja e mexerica

  3. Ana Carolina disse:

    Boa tarde , estou começando a dieta hoje mais da minha sopa só o que tem de ingredientes são: Chuchu, abobrinha , cebola , tomate , alho e repolho .Espero que dê certo , na semana que vem volto pra contar se emagreci eu vou seguir o cardápio que está ai e tomar a minha sopa espero eliminar estes 7 quilos .

  4. Eu já consegui eliminar 13 kg em dois meses, não foi nada fácil. Mas agora vivo bem melhor. Aprendi a comer bem. Eu amei esse post!

  5. SHEILA JERUSA TRUVUBIACK disse:

    Use Mrs dash no lugar de caldos industrializados, pois esse não tem sodio.

  6. Cíntia Loane disse:

    Alguém pode me dizer se posso comer ovo cozido durante essa dieta?

  7. Cíntia Loane disse:

    Alguém pode me responder se posso comer ovo cozido e a batata doce?

  8. Pamela andreza reale disse:

    Ola esrou fazendo e estou com duvida
    De manha come o que?
    As frutas podem comer no lamche da tarde
    E a sopa e almoço e janta?

  9. Vilma disse:

    Quanto rende essa receita? Tenho que fazer todo dia ou da pra congelar?

  10. patricia disse:

    Boa tarde começarei hoje.

  11. Marcinha disse:

    Posso acrescentar abóbora cabotia na sopa?

  12. maria jose marques disse:

    como posso toma so de segunda a sexta da resutado mesmo eu preciso perde 30 quilo

  13. Tina disse:

    Olá porque não pode fazer essa dieta por mais de sete dias?

  14. Rosangela disse:

    Não entendo.
    Algumas receitas fala que pode bater no liquidificador outras não .
    Gostaria de saber o certo

  15. Elizangela disse:

    Essa receita é para os 7 dias pq é muita sopa pra uma pessoa só rsrs posso fazer e congelar?

  16. Elizangela disse:

    Faz efeito msm?, vou fazer

  17. Fabiola disse:

    Olá.gostaria de saber .se água é permitido..

  18. Antonieta Gonçalves disse:

    Não entendi se a sopa é para ser tomada todos os dias. mais os alimentos prescritos.Café da manhã fruta e sopa?An

  19. Sheice disse:

    Olá, Boa noite, posso tomar a sopa mesmo fazendo exercícios pesados na academia? Não vou sentir fraqueza?

  20. sonia marques disse:

    sou ipertensa posso comer so isso? meu hdl ta baixo

  21. Ana Paula disse:

    Quem tem arritmia e já de, um procedimento ablação por catéter pode fazer a dieta da sopa.

  22. Francielle disse:

    Ola eu já fiz mas só consegui 4dias é realmente emagreci 4kilos e depois fui perdendo peso altomaticamente pois cortei muita coisa na minha alimentação

  23. Camila disse:

    Tenho que cozinhar a sopa todos os dias? Se eu congelar perde o efeito dos nutrientes?

  24. Márcia Valéria Rodrigues Manhães disse:

    Estou sem alta estima por ter engordado muito agora preciso emagrecer 7kg vou fazer a sopa espero que dê certo

  25. Marizete disse:

    O que se pode comer no café da manha???

  26. Raissa disse:

    Pode tirar o nabo?

  27. dayanna gomes disse:

    vou comecar a fazer,vamos ver se vai dar certo. volto pra contar.

  28. Rosimeire Antunes disse:

    Gostaria de saber se posso fazer a dieta e continuar bebendo meus chas e sucos detox durante esses 7 dias ?

  29. Adriana disse:

    Todos os dias eu tenho que fazer a msm receita? Ou ela da para os 7 dias ?

  30. Marcia disse:

    Caldo em pó, cheios de produtos químicos?Que veneno,essa sopa!!!

  31. Claudia disse:

    No terceiro dia ja emagreci 3kls estou feliz e firme aqui,vale a pena tentar

  32. Bruno disse:

    Eu fiz e perdi 5kg não levei a risca por causa dos cafés dá manhã kkkk mas compensa ….Porém o que arrebentaram é o salsão ou aipo horrível faço pela segunda vez e na próxima acho q vou tira-la(salsão) muito forte gosto e inclusive cheiro …Mas compensador

  33. Edimeia disse:

    Muito bom ! Nâo pretendo deixa de comer esta sopa ja faz parte de minha vida è gostosa bem feitinha emagreci muito as vezes paro torno volta o melhor que tomando dieitinho e depois tomando de vez enquando ela faz em voce uma reducaçâo alimenta è como operasse o estômago muito bom saceia a fome è bom demais deixa super bem tira aquele mal estar è saùde

  34. Monica maria disse:

    Posso comer torrada no café da manhã?

  35. Madalena Valverde disse:

    Toma-se a sopa desde o primeiro dia? E pode tomar toda vez que sentir fome?

  36. Márcia disse:

    Boa tarde… eu posso comer gelatina feita com agar agar, e o café pode ser tomado com adoçante ou açúcar demerara?

  37. Paola disse:

    Vou começar hoje, e volto para contar se deu certo.

  38. Viviane Amorim disse:

    Mais a sopa a sopa como que momento n a semana só fala no 3 dia e no último

  39. Alessandra Patricia Silva disse:

    Pode comer sopa toda vez que sentir fome

  40. Alessandra Patricia Silva disse:

    Pode comer a sopa toda vez que sentir fome

  41. Nathalia disse:

    Olá fiz uma vez há 2 anos atrás e emagreci os 7 kg vou fazer de novo é difícil seguir à risca mas passa rápido e compensa todo o esforço boa sorte!

  42. Simone disse:

    Gostaria de saber se posso comer frutas em todos os dias da direita milagrosa, ou si boa dias que são permitidos?

  43. Ana Paula disse:

    vou comecar a fazer mas tenho uma duvida no cafe da manha posso manter o copo de leite mas as bolachas de agua e sal… porem substituo o almoco e a janta pela sopa!fara o mesmo resultado…..

  44. Gessica disse:

    So pode comer oque esta escrito acima durante os sete dias? Tipo almoço e janta so a sopa?

  45. Didy brito disse:

    Adorei vou começa amanha

  46. Sol disse:

    Fiz direitinho emagreci 7 mil os em 7 dias passei pra muita gente mas poucas conseguiram ir até o final mas é compensador boa sorte se vc quiser pode tirar o salsão vai dar resultados do mesmo jeito esse legume é muito forte e fedido ..só uma dica se vcs não consegue tomar ela é quebrar a dieta não tente de novo pois vai ser mais difícil não vai emagrecer mais de um Kiko Boa sorte…

  47. Cristiane disse:

    Posso acrescentar a sopa beringela ,chuchu e maxixe ?

  48. Veridiana disse:

    Alguém já fez os 7 dias!? Deu certo?

    • Lígia disse:

      Eu fiz e realmente dá certo. Fácil não é. Mas não é impossível!minha cunhada eliminou 14 kls. Mas não fez 2 semanas seguidas! Fez uma. Esperou uma e feZ de novo! Boa sorte!

  49. GOSTARIA DE SABER SE EU POSSO TOMAR A SOPA E O CHA DE HIBISCO JA QUE FAÇO USO DE REMEDIOS PRASSÃO ALTA

  50. anali disse:

    Olá vou fazer a dieta, voltarei pra comentar.

  51. TAINA disse:

    Eu já fiz e segui certinho, e fiz caminhadas leves durantes os dias. Realmente eu perdi 1 kg por dia, no total de 2 meses tinha perdido 20 kg. Porém por relaxo, depois de 1 ano q fiz e casei, ganhei tudo novamente… Vou começar a faz essa dieta hoje, agora… espero conseguir novamente…

  52. Izadora disse:

    Qual horário se come a sopa milagrosa????

  53. PATRICIA disse:

    A SOPA E PARA TOMAR 7 DIAS. OU APARTIR DO 4 DIA E SO O QUE DIZ NO CARDAPIO?

  54. Juliana Mesquita disse:

    Ola bom dia!
    Gostaria de saber se pessoas hipertensa podem fazer esta dieta.

  55. vanessa disse:

    Ola eu posso tomar a sopa todos os dias?? Durante 15 dias ???

  56. Pollyana disse:

    Olá, gostaria de saber se posso tomar café com adoçante todos os dias?

  57. uesla santos disse:

    gostaria de saber porque nao pode come a bana e o abacate no primeiro dia da dieta,eu posso toma o cafer da manha normal durantea dieta da sopa .

    • Luis Andrade disse:

      Desculpe a demora na resposta, depois de longo verão estou de volta. Uesla a dieta foi elaborada para uma perda de peso rápida, você pode trocar os alimentos e até acrescentar lasanha rsrsrs.. Mas pelo amor de Deus não faça isso! rsrs.. Boa sorte!

  58. Christiane Piri disse:

    Minha dieta é a base de ovos, carnes magras e carnes brancas. Lichia, quinoa, linhaça e frutas. Chá verde e de hibisco. Posso atribuir a sopa no meu cardápio à noite?

  59. rosanevieira disse:

    esses caoldo de frango ou carne tem muito sal

    • Luis Andrade disse:

      Desculpe a demora na resposta, depois de longo verão estou de volta. Tem bastante sódio mas como é só uma semana não tem tanto problema. Use caldo natural de filé de frango (sem o frango). Boa sorte!

  60. Bianca gomes de sousa disse:

    Vou começar hoje logo voltarei pra fala como eh pra vcs

  61. renata disse:

    quanto tempo apos a primeira semana eu posso fazer novamente ????

  62. Nora Ney disse:

    Fiz e perdi 3 kg ,agora depois das festas vou fazer de novo.

  63. laura disse:

    ameixa seca, pode ser consumida no dia da fruta?

  64. Beatriz Gonçalves disse:

    Mas é o consumir a sopa no café da manha,tarde… Ou só almoço e janta?

    • Luis Andrade disse:

      Desculpe a demora na resposta, depois de longo verão estou de volta. Beatriz leia novamente o texto da dieta, existem vários outros alimentos a serem consumidos além da sopa, mas a sopa pode tomar sempre que tiver fome

  65. Deborah disse:

    Posso incluir essa sopa na dieta passada pelo meu medico? sem necessariamente seguir esta no site?

  66. camila disse:

    com quanto tempo posso retomar a dieta após os sete dias.

  67. wellyta disse:

    como devo fazer, faço a sopa e conjelo? ou faço ela todo dia e tomo ela toda?

  68. Rachel disse:

    Não sei qual o envelope de carne ou frango me ajudem

  69. valdeci disse:

    Muito bom essa receita

  70. cassiana Pinho de oliveira disse:

    Se eu consumi so na janta ja vai faser efeito.

  71. maria godinho disse:

    o que posso comer ao pequeno almoço? costumo comer um pão com presunto e um abatanado posso continuar ?
    se eu comer a sopa só ao jantar resulta também ?

  72. ronelio disse:

    essa sopa faz perder até 1kg por dia ou um exato 1kg

  73. Pamela disse:

    É realmente necessário o manjericão?

  74. Glendha disse:

    Olá, eu gostaria de saber se tem diferença trocar o repolho roxo pelo verde?

  75. paula disse:

    o caldo pode ser em tablet

  76. deilze disse:

    outra coisa a gente pode tomar a sopa o dia todo a vontade

  77. Ana Souza disse:

    Bom dia gostaria de saber qual tipo de nabo se usa na sopa pois existe dois tipos o nabo japonês e um redondinho.

  78. Lili disse:

    Estou no 4°dia, mesmo tomando um copo de cerveja e comido 4 pedacinhos de picanha sem gordura no segundo dia, emagreci 2kg. Estou me sentindo muito bem. Somente no primeiro dia tive dor de cabeça. Espero emagrecer mais uns 3kg até o final, pois estou seguindo certinho.

  79. ingrid disse:

    Posso comer essa sopa eu tenho 10 anos

  80. tatyane disse:

    Eu queria saber que se eu quizer comer a sopa todos os dias sem ser so os 7 dias eu posso subistituir almoço e minha janta

    • Luis Andrade disse:

      Desculpe a demora na resposta, depois de longo verão estou de volta. Não isso, essa dieta tem uma restrição enorme de nutrientes faça só uma semana e depois de no mínimo um intervalo de 15 dias antes de repetir.

  81. silvania disse:

    O que devo comer no café da manhã?

  82. Luana disse:

    Posso fazer essa sopa sem o nabo, ou perde o efeito? E posso colocar gengibre?

  83. Marilene Cristina disse:

    Começo hoje , estou muito confiante.

  84. Rosângela disse:

    Esse caldo de galinha, pode ser em tablete?

  85. paula disse:

    essa sopoa realmente funciona perdi 20 kilos com ela .e hj tenho uma vida otima . meu sap 9 52941995

  86. Luciene Pereira disse:

    Fiz e eliminei 4kg
    Boa noite se eu consumir a sopa no só no jantar vai me ajudar ?

  87. silvani disse:

    Quanto tempo depois de fazer a dieta posso fazer dinovo ja estou terminano .emagreci 3kl…quero perder mais 2kl….

  88. Elaine disse:

    Gostaria de saber se posso tomar chá verde todos os dias dessa dieta

  89. Anna disse:

    VERDADE QUE EMAGRECE ESSA SOPA ? ALGUÉM OBTEVE RESULTADO ?

    • Vanessa disse:

      Estou fazendo essa dieta, e estou no 4°dia, as pessoas já percebem minha perda de peso, estou caminhado todos os dias para acelerar a perda mas ainda não Me pesei. Fiz uma única modificação, troquei o nabo por alho poró, ficou uma delícia!

    • Luciane Cunha disse:

      Sim! Ela funciona,estou fazendo pela segunda vez, o emagrecimento é saudavel e rejuvenece.

  90. Rogério disse:

    Posso dar para minha filha de 14 anos?

  91. Rogério disse:

    Esses 3 envelopes de caldo de galinha ou carne sem gordura;
    É o que vem em pó para temperar?

  92. ana Paula disse:

    Bom dia. Estou no terceiro dia. Gostaria de saber se do 4° dia para frente posso continuar comendo frutas e legumes. Muito obrigado

  93. Helen disse:

    Olá
    Boa noite!!! Esta sopa e aquela tipo a sopa de cebola de pacotinho???
    Obrigado

  94. silvani disse:

    Comesei hoje pode fazer e colocar na geladeira ou tem que fazer e comer no mesmo dia….nao pode deixar para outro dia

  95. Mauricio disse:

    Vou fazer

  96. Ana disse:

    Oi, não tenho tempo de fazer a sopa todo dia, ela pode ser congelada em porções para ir esquentando todo dia ?

  97. Marina disse:

    A sopa deve ser consumida quantas vezes por dia? Obrigada

  98. Marcia Rezende disse:

    eu fiz a sopa milagrosa e eliminei 6 kg em uma semana. Muito boa.

  99. luana disse:

    Sera que eu poderia substituir o nabo por abobora?Ou e necessario o uso ?

  100. eliege disse:

    Oi.gostaria de saber se posso substituir a vagem.pois eu não gosto.obrigado.

  101. Magda disse:

    Espero emagrecer pq tenho muita dificuldade em perde peso

  102. Magda disse:

    Espero q de certo nao consigo emagrecer nada

  103. Dora disse:

    Boa noite Luiz!
    Será que eu poderia colocar pimenta dedo de moça na sopa, Sem alterar seu efeito?

  104. carla silva disse:

    Quero receber no meu mail td sobre dietas

  105. Amaro disse:

    Alguém fez a dieta e obteve resultados esperados?

  106. girlane maria porto disse:

    Vou tenta espero que consigo obrigado

  107. yuri ferreira disse:

    parabens pelo site muito bom , gosto muito do seu site, aguardo mais conteudo como esse…

  108. Luciana disse:

    Pode praticar caminhada durante essa dieta????

  109. Juracy disse:

    70 e o meu peso quero sabe Guando devo pesar tenho 1metro 56

  110. Francislaine disse:

    Oi , acabei de ver a receita da sopa , mas entendi direito,alem das Frutas qual deve ser minha alimentação diária, ou somente a sopa?

  111. Maria souza disse:

    Gostaria de saber CE o suco tem que ser natural ou não…??

  112. Natalia disse:

    La sopa en q horas s toman. Antes d las comidas y luego lo q dice permitido dia a dia????? Gracias

  113. eu adora o suco de MORANGO maia o melor mesmo e o de ABACAXI

  114. muito lega mais eu quero saber se tem suco de ABACAXI NATURAL.

  115. Milaele disse:

    Gostaria de saber c eu como a sopa no almoço e na janta ou só na janta?

  116. Monica godoy disse:

    Oi vou tentar fazer essa dieta to muito acima do peso.

  117. Kelly disse:

    Gostaria de saber se pode tomar suco de laranja

  118. Adriana disse:

    Estou amamentando , eu posso fazer essa dieta? Obrigada!

  119. joice disse:

    Minha mãe tomou essa sopa e deu certo,ela super emagreceu !

  120. Aline Moreira Da Silva disse:

    Oie a sopa eu tomo durante o dia neh sempre que estiver com fome mais não como nada além da sopa e frutas.

  121. Fabiana Cristina da Silva disse:

    Ola Bom dia, achei interessante essa dieta, e estou com uma duvida, a sopa é pra ser consumida todos os dia? por que nos passos de seguir a dieta tem dias q pede pra comer a sopa outros não diz nada.

    obrigada.

  122. Luciene disse:

    Pode comer 1 ovo cozido no café da manhã

  123. gostaria de saber se tem algum alimento indicado para acelerar o metabolismo para colocar na sopa.

  124. lidismara coelho da silva disse:

    Muito bom esa chopa

  125. M.Sylvia Gomes disse:

    Boa noite,gostaria de saber se a sopa deve ser tomada varias
    vezes ao dia,mais o cardápio descrito para 7 dias, não entendi bem.Poderia esclarecer por favor.

  126. alexandra disse:

    So uma duvida .. no primmeiro dia da dieta nao pode comer nada .. so a sopa ? Pq nos demais pode ir acrescentando algumas coisas .. agrafeço desde ja

  127. Cyda Arady disse:

    Durante a semana tomando a sopa posso tomar colágeno junto?? Tenho medo de ficar pelancuda…

  128. Deise disse:

    Vou começa amanha tomara que consiga por que é dificil.Obrigada pela ajuda

  129. Alan Bittencourt disse:

    Queria saber quantas porções rende essa receita?
    Após os sete dias da dieta volto a me alimentar normalmente, posso continuar utilizando a sopa nos intervalos das minhas refeições?

  130. Thais disse:

    Eu fiz a dieta 7 dias, e só emagreci 2 kg, tenho 1,63 de altura e estou com 72 kg. Se eu fizer a dieta por mais 7 dias consigo perder os 7 kg??
    Aguardo a resposta.
    Obrigada =)

  131. Damarees disse:

    Eu faço sopa em casa sem ve site e emagreci 3 kg em uma semana sopa simples minha quem quiser saber chama no whatssapp 016998104470

  132. Marcela disse:

    Gostaria de saber se o suco de uva tem que ser natural ou pode ser aqueles industrializados.
    Desde já agradeço.

  133. LORENE CARVALHO disse:

    POSSO TOMAR PELA MANHÃ SUCO DETOX
    SEM AÇÚCAR?
    POSSO SUBSTITUIR A VAGEM POR UMA BERINJELA
    OU SE NÃO PUDER ACRESCENTAR A BERINGELA
    OBRIGADA

  134. Gosto muito de sopa, essa ai eu ja testei, realmente é muito boa, gosto de testar antes de recomendar, pois tenho uma comunidade na internet onde falamos sobre dieta, vou indicar esse site para meus leitores.

  135. van disse:

    ola bom dia eu tenho sempre tentado emagrecer mas nunca corre bem ,agora vou tentar mais uma vez ,espero conseguir o meu problema e que como sempre comida e nem costumo comer porcarias ,mas se vou caminhar depois chego a casa e da me uma fome horrível ,mas vou tentar mais uma vez espero conseguir

  136. Vanessa disse:

    Posso adoçar com mel o cha ou o cafe ??

    • Luis Andrade disse:

      Oi Vanessa.

      Durante a semana da dieta adoce somente com adoçante.

      O mel, é uma dádiva. Sua ação antioxidante e estimulante do crescimento e atividade de micro-organismos benéficos no intestino. Por ser rico em carboidratos o mel é ótima fonte de energia mas,… engorda, infelizmente.

      Boa sorte!

  137. vanessa disse:

    que suco de uva recomenda ? ja que os de caixinha tem açúcar .

  138. Sou magra mas tenho muita barriga pode me ajuda nisso ..

  139. Eu queria sabe se perde barriga e quantos cm de barriga se eu fazê essa dieta da sopa milagrosas .. espero resposta

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Vanessa.

      Infelizmente não existe nenhuma dieta específica para queimar gordura localizada. Mas felizmente podemos diminuir o acumulo dessa gordura indesejada. Todos os tipos de acumulo irregular de gordura (inclusive a celulite) devem-se à uma dieta pobre em fibras e excesso de radicais livres no organismo. Com uma dieta equilibrada, incluindo: folhas escuras, batata doce, cenoura, beterraba, inhame, castanhas (principalmente do pará), entre outros, vai reduzir muito o nível de radicais livres e reequilibrar o metabolismo.

      Mas não esqueça de um programa regular de atividade física.

      Boa sorte!

  140. ana claudia disse:

    ola comecei ontem com a sopa e de manha com suco verde com couve laranja e gengibre e nos intervalos como frutas…mas estou sentindo uma leve tontura sera que eh normal ate se acostumar? ….semana que vem volto com o resultado…

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Ana Claudia.

      Tontura nunca é normal, tonteira talvez, rsrs.. Você está seguindo as recomendações da dieta? No quarto dia você vai poder comer muita banana, e tomar leite, o que vai eliminar a sensação de fraqueza. Se continuar a tontura depois do quarto dia interrompa a dieta pois você está muito desnutrida. Leia a dieta com atenção e siga o dia-a-dia.

      Noa conte o resultado ok?

      Boa sorte!

  141. Debora disse:

    JÁ FIZ USO DESTA SOPA, CONHEÇO ELA COMO SOPA DO HOSPITAL DO CORAÇÃO, PERDE 08 kilOS, SEM FAZER ATIVIDADES FÍSICAS, ELA É REALMENTE MILAGROSA, MAS NÃO ESQUEÇAMuito COLOCAREM BERINGELA. BOA SORTE.

  142. Amélia disse:

    Olá,

    eu não tolero suco de uva, posso passar sem tomá-lo no café da manhã?
    Eu gosto muito de couve mas onde moro não encontro, como posso substituí-la?

    Atenciosamente.

  143. ESTOU MUITO CONFIANTE .POIS mINHA AMIGA FEZ E FUNCIONA MESMO .
    COMEÇEI A TOMNAR A SOPA HOJE . VOU TOMAR POR 15 DIAS E VOLTA PARA FALAR QUAL FOI O RESULTADO .MAS VOU POSTA NO FACE .QUEM QUISER ( PAULA AMIGA )

  144. COMECEI A TOMAR HOJE CDIA 28/01/2014 VAMOS VER VOLTA PARA FALAR BJS

  145. Rosangela disse:

    Olá, na receita diz pra consumir duas vezes ao dia, mas em que quantidade? apenas um prato de sopa no almoço e outro no jantar?

  146. Rosangela disse:

    Olá, a sopa deve ser consumida duas vezes ao dia, mas em que quantidade? apenas um prato no almoço e outro no jantar?

  147. jamylle vuyk disse:

    Ola gostaria de perguntar acerca do cafe da manha. Devemos comer as frutas e sopa em vez de cereais ou coisas do genero?

    Obrigado

  148. Mara disse:

    Será que dá para confiar ? Falam em caldo de galinha nos ingredientes e depois no modo de preparo em caldo de carne ?

  149. Jaiane Nogueira disse:

    Oi Boa tarde! Essa receita tem algumas coisas que eu ñ gosto gostaria de saber se posso substituir por outros ingredientes?

  150. amina disse:

    ola a todos!!!! muito obrigada pela forca… comecei hje sim e estou a sentir bem… adicionei cayene pepper e gengibre… so para dar gosto picante… sem dores de cabeca sem tonturas e sem fome… estou a beber 2 litos de agua tambem e vou ver se caminho hje no fim do dia. comecei com 78 kg… vamos ver !!!1

    beijo a todos e muita forca

  151. Rayane Silva De Souza disse:

    Posso congelar a sopa depois de pronta?

  152. Carla disse:

    show de bola 8kg a menos nota 1000

  153. Roanita Ribeiro Gonçalves dos Santos disse:

    Bom dia! Posso beber água todos os dias a vontade?
    essa porção de ingredientes é por sopa? qual a quantidade exata de sopa para almoço e janta?

    Muito Obrigada
    Roanita Gonçalves.

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Roanita.

      Esses ingredientes dão sopa para uns dois dias. Mas tome a sopa sempre que tiver fome, não tem limíte. E água pelo menos 2 litros por dia, tome diversas vezes por dia a qualquer hora.

      Boa sorte!

  154. dayane disse:

    Luiz me responde por favor,tem que usar o caldo de galinha e que caldo é esse é o Knorr?

  155. TANIA disse:

    POSSO SUITUIR O CALDO DE GALINHA

  156. Raphaela disse:

    Oi boa noite . No quarto dia está dizendo para tomar leite e eu não gosto,posso substitui e pelo o que substitui ?

  157. Raphaela disse:

    Caso senti vontade de beber algo posso beber suco de laranja

  158. Raphaela disse:

    No segundo dia a batata e uma batata grande ou uma batata pequena

  159. samara disse:

    Bom vou tentar… Muito obrigada eu tenho 14 anos e peso 52kl

  160. Diana disse:

    Gente alguém sabe dizer se posso subititir o nabo?? Estou com dificuldades pra encontrar?? Obg…bejim..

  161. Alguem ai ja fez? E os resultados?

  162. Rita Silva disse:

    Bom dia Luiz!
    Talvez me consiga tirar uma dúvida.
    Uma mulher obesa, engravida, pode
    fazer o uso da dieta? Ex se a pessoa pesa
    90 kilos, o risco na gravidez é alcançar os 100kls
    conheces alguém que ja fez essa dieta estando gravida?
    mesmo que nao para emagrecer, mas pars nao engordar.
    Obrigada.

  163. Sandra disse:

    Faltou o “Boa Noite” na msg anterior..
    Estou fazendo a “dieta” já faz dois dias. Já vejo resultados. No entanto gostaria de saber se posso tomar café da manhã ou lanchar e o quê.

    Obrigada =)

  164. Sandra disse:

    No 3º dia dá para comer banana?

  165. renata disse:

    Oi gostaria de saber se posso tomar o suco detox guando eu tiver fazendo essa dieta

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Renata.

      Essa dieta tem uma restrição de nutrientes durante essa semana, tudo que você adicionar, com exceção de verduras, chá, café, etc, vai influenciar no resultado. Leia atentamente as recomendações no dia-a-dia da dieta, e procure seguir conforme o indicado. Tome a sopa sempre que tiver fome.

      Boa sorte!

  166. josiane disse:

    gostaria de saber se posso tomar uma xicara de café á tarde e uma de manhã ?com adoçante e me diz uma coisa no 4 dia da banana e do leite só pode ser consumido isso e a sopa ?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Josiane boa noite.

      Café puro ou com um pouquinho de leite desnatado pode tomar sim é só não exagerar. Quanto ao 4º dia é isso mesmo; a sopa as bananas e o leite (desnatado).

      Boa sorte!

  167. Teresa disse:

    Boa Tarde,

    Estou no primeiro dia da dieta. Amanhã que é o dia das verduras e legumes, caso queira comer crus, posso colocar uma colher de sopa de azeite e temperar com limão?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Teresa, pode sim mas não exagere.

      Boa sorte!!

      • Teresa disse:

        Bom dia,

        Muito Obrigado pela resposta!

        Tenho outra dúvida, sempre que falam em verduras e legumes, quais os melhores para o efeito?

        Falamos de espinafres, alface, tomate, pepino, couve, cenoura, etc?

        Ou há alguns que nesses dias das verduras e legumes não se deva comer?

        Obrigado!

  168. Olá Luiz andrade,me Chamo Roberto vou começar tomar essa sopa amnhã,gostaria de saber se é durante os 7 dias que devo tomar a sopa? e os outros dias q dizem sobre legumes carnes se é só um complemento do dia??? e se eu tenho q comer a carne mesmo?? porque nao sou fã de carne?

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Roberto.

      A sopa vai ser a base de sua dieta, tome a sopa sempre que tiver fome, os legumes e as frutas são importantes complementos. Com relação à carne, se você não come, precisa substituir por outra proteína magra, frango, peixe ou proteína de soja.

      Boa sorte!

  169. nadia disse:

    da para substituir o manjericao pela hortela

  170. Ana paula disse:

    Oi bom dia!!! preciso perder 5 kilo sera que consigo?eu posso colocar couve manteiga também?

  171. Elaine P. disse:

    Ola,gostaria de saber , estas coisas a parte como batata verduras, são uma opção? Ou temos que comer mesmo?tenho que perde 10 kilos, sera que uma vez só consigo? Obrigadp

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Eliane.

      É muito importante que se siga as recomendações para que você não fique desnutrida. Uma desnutrição, além de colocar sua saúde em risco, pode por toda a dieta a perder, pois vai reduzir seu metabolismo, tirando toda sua energia e diminuindo drásticamente a perda de peso.

      Boa sorte!

  172. leandro henrique abreu disse:

    Bom dia, tenho uma duvida, pretendo fazer esta dieta da sopa porque estou com uma barriguinha, só que o problema e que faço academia e logo que termino o exercício eu tomo um copo de 100% whey protein isolado. Queria saber se posso continuar tomando o whey e fazer a dieta, será que vou ter resultado?

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde leandro.

      Se o Whey for realmente “zero carboidrato” não tem grandes problemas, mas só tome quando treinar e não exagere, no máximo de 20 a 30g de proteína (veja no rótulo quantos gramas de proteína sua marca de whey possui por porção).

      Boa sorte!

  173. sandra disse:

    No lugar di nabo. Posso colocar o chuchu?

  174. UAIANE disse:

    eu estou no quinto dia da dieta, ate agora segui tudo a risca senti que emagreci mais não fui me pesar, porem eu nao resisti e comi um pedaço generoso de bolo de chocolate e tomei coca cola… estou sentindo um grande remorso…e agora ? vou engordar tudo de novo? a dieta nao vai mais fazer efeito? :/

    • Luis Andrade disse:

      Oi Uaiane boa noite.

      Não se desespere, isso acontece. Não está tudo perdido, veja se consegue terminar os 7 dias e se obtiver um resultado significativo, você pode tentar novamente em 15 dias.

      Boa sorte!

  175. patricia disse:

    olá começei hoje a fazer a dieta da sopa, porem não coloquei nabo porque nao encontrei…tem algum problema? posso guardar a sopa na geladeira? se eu bater ela no liquidificador e adicionar a couve vai fazer o mesmo efeito?

  176. eu comecei hoje a tomar a sopa se ra que vou ter resultados presizo perder 10 kilos , sera que vou perder rapido?

  177. lilian daiane disse:

    gostaria muito de saber se quem esta amamentando pode tomar essa sopa?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Lilian bom dia.

      Essa dieta, como qualquer outra, impõe uma restrição severa de nutrientes, o efeito pode aparecer na produção ou qualidade do leite. Seria muito interessante você consultar seu médico antes de fazer a dieta.

      Boa sorte!

  178. José Roberto disse:

    Comecei hoje. Estou uns 20kg acima do peso. Voltarei daqui a 7 dias pra dizer o que ocorreu.

  179. Maria Pinto disse:

    Olá,hoje comecei com a dieta,por agora sinto-me bem :). Preciso perder 17kg espero conseguir. Daqui a uma semana espero ter boas novidades. Obrigada 🙂

  180. Maria Pinto disse:

    Olá,hoje comecei com a dieta,por agora sinto-me bem :). Preciso perder 17kg espero conseguir. Daqui a uma semana espero dar boas novidades. Obrigada 🙂

  181. klicia helena soares benarrós disse:

    eu gostaria muito de saber como é que eu tenho que tomar essa sopa, se e antes das principais refeições ou se é sempre que eu vier á sentir fome.eu tenho 48 anos, 1,57 e peso 89kg então eu me interessei muito por essa sopa e vou fazer p/ver se eu consigo perder alguns quilos.Eu gostaria muito tbm de saber de quantos e quantos tempos eu posso repeti-lá. um abraço e fico aguardando há resposta.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Klicia boa tarde.

      A sopa vai ser sua refeição, leia a postagemm inteira e faça exatamentwe como indicado que você vai obter resultados. Tome a sopa sempre que tiver fome. Faça no máximo 2 vezes em um mês.

      Boa sorte!

  182. Alzira disse:

    Tenho muitos problemas de saúde sou hipertensa tenho hipertireoide fibromialgia osteoporose pré- diabética. Tenho 61 anos peso 83 quilos 1.61 de altura posso fazer esta dieta? Aguardo seu contato obrigada….

    • Luis Andrade disse:

      Oi Alzira bom dia.

      Essa dieta, apesar de ser só de 7 dias, promove uma restrição severa de nutrientes, devido a seus problemas de saúde seria muito interessante consultar seu médico antes de começar, não só essa, mas qualquer dieta.

      Boa sorte!

  183. EVINHA FARIAS disse:

    PRECISO MUITO EMAGRECER PORQ SOU CARDIACA SERA QUE FUNCIONA MESMO

  184. gilda monjane disse:

    oi gostei da receita. gostaria de saber saber se na falta de repolho roxo esta sops nao funciona?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Gilda boa tarde.

      O repolho roxo tem diversos nutrientes a mais que o branco. É rico em antocianinas, os mesmos pigmentos que fazem a fama da uva e do vinho. Diminuem o risco de infarto. O repolho branco não contém essas substâncias. O repolho roxo também possui uma quantidade maior de vitamina A (olhos) e fóforo (ossos) que o branco. Com relação à dieta a diferença não é tão grande, na falta do roxo use o branco sem crise.

      Boa sorte!

  185. fatima regina freire da silva disse:

    Meu marido em 2007 teve um infarte e colocou 1 p safena e uma mamaria, agora em fev ele precisou colocar 2 stend na safena e em um intervalo de nove dias sentiu dor no peito e colocou outro stend em uma diagonal.ele pesava 116kg.agora está com 103, precisa perder bem mais, ele pode fazer essa dieta.ele nao faz exercicio físico por sentir dores na coluna, ele tem 1, 65cm.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Fatima boa tarde.

      Devido a esse histórico de saúde, é extremamente importante que vocês consultem seu médico antes de qualquer dieta. Só ele vai poder indicar o melhor para seu marido.

      Boa sorte!

  186. carolina ferreira batista disse:

    tenho 72 quilos e quero emagrecer 2 quilo por semana quero saber quantas calorias tem a sopa.obrigada

  187. Estou amamentando,gostaria de saber se posso fazer adieta da sopa milagrosa.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Fátima bom dia.

      Essa dieta, como qualquer outra, impõe uma restrição severa de nutrientes, o efeito pode aparecer na produção ou qualidade do leite. Seria muito interessante você consultar seu médico antes de fazer a dieta.

      Boa sorte!

  188. ola fiz essa sopa de outra forma na panela de presao vai da serto tem o nesmo efeito ?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Claudia bom dia.

      Não tem problema não. Eu só acho que a panela de pressão tira um pouco o sabor dos alimentos.

      Boa sorte!

  189. Quinha disse:

    Eu tenho que perde 6 kilos para fazer uma cirurgias das mamas,esta receita e Recomendável para mim?obrigado e espero resposta..

    • Luis Andrade disse:

      Oi Quinha bom dia.

      Essa dieta foi elaborada por médicos do Hospital do Coração, especialmente para pacientes que necessitavam perder peso antes de cirurgias. Faça direitinho que você perde esse peso sim.

      Boa sorte!

  190. Carol disse:

    Oi..queria saber se o óleo de cartamo emagrece e se ele faz mal .me responde se vc puder . obrigada

  191. claudineia disse:

    boa noite gostaria de saber oque pode tomar de cafe da manha?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Claudineia bom dia.

      No café da manhã consuma suco de uva, chás e café (1 xícara) sem açúcar, iogurte desnatado ou queijo magro tipo ricota ou cottage com bastante moderação.

      Boa sorte!

  192. Maria Letícia disse:

    Queria saber a quantidade de sopa a ser ingerida em cada uma das duas refeições diarias? Tipo: 1 copo de 200 ml no almoço mais 1 copo de 200 ml no jantar? é isso? ou mais? ou menos?

  193. Carol disse:

    Eu já eliminei 12 kg será que se eu fizer essas dieta eu emagreço mmai..e tbm prático corrida e dança e abdominais …me responde pois quero chega boa 60 kg estou com 69
    ..

    • Luis Andrade disse:

      Oi Carol bom dia.

      Você pode fazer a dieta novamente respeitando um intervalo de pelo menos sete dias, mas comece a pensar em uma alimentação saudável que você possa fazer pelo resto da vida. Fazendo a dieta mais vezes você pode sim chegar ao peso desejado, mas sem uma manutenção esses quilos podem voltar. Mude sua alimentação e não abandone as atividades físicas. Mais importante que ficar magra é ficar magra e saudável.

      Boa sorte!

  194. Maria Ana disse:

    Tenho 1,50 de altura 48 anos peso 73 kilos tenho muita dificuldade em perder peso, preciso perder 23 kilos,pois tenho trigliceridios e colesterol alto preciso de ajuda sera que essa sopa vai me ajudar?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Maria bom dia.

      Essa dieta além de emagrecer vai ajudar a diminuir esses índices. Faça exatamente como o descrito e com certeza vai ficar satisfeita com os resultados.

      Boa sorte!

  195. Sophia disse:

    boa noite . Tenho 13 anos peso 77 kilos , tenho 1,74 de altura !
    queria saber se eu posso tomar essa sopa , pois sou muito nova ?

    agradeço se me responder 🙂

    • Luis Andrade disse:

      Oi Sophia bom dia.

      Apesar de você ser alta, seu organismo ainda está em desenvolvimento e essa dieta promove uma restrição severa de nutrientes, e uma desnutrição nessa idade pode deixar sequelas. Converse com seu médico a respeito.
      Procure fazer uma mudança no seu cardápio e praticar alguma atividade física (pode começar com 15 minutos de caminhada diária), que além de não ter contra-indicações, vai te ajudar a emagrecer e se manter saudável.

      Veja nesse link algumas receitas light bem interessantes: http://brasilnamesa.com.br/category/light/

      Boa sorte!

  196. claudia disse:

    vou começar na segunda feira,espero que de certo.

  197. Vanessa disse:

    boa noite 🙂
    sera que vou conseguir emagrecer 10 kilos , em 7 dias ?
    e porque não posso passar de 7 dias essa dieta ?

    agradeço desde ja

    • Luis Andrade disse:

      Oi Vanessa bom dia.

      Faça a dieta como o descrito e com certeza você vai emagrecer, mas precisa pensar que; a quantidade de peso depende de seu metabolismo. Não se deve fazer essa dieta por mais de 7 dias consecutivos pois você corre o risco de ficar desnutrida. Tenha paciencia que você chega lá.

      Boa sorte!

  198. Carol disse:

    Valeu…perdi 12 kilos e estou feliz por isso …passei de 81 para 69 e quero chegar aos 60
    .

  199. Suely disse:

    Essa quantidade de sopa e para os sete dias ou pode fazer a cada 2 dias

  200. Day disse:

    Todos os sites que vejo sobre essa dieta da sopa não fala a quantidade de sopa para tomar por refeição! Seria uma cumbuca pequena?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Day bom dia.

      Não tem um limíte de quantidade, nem frequência com que você vai tomar a sopa. Tome a sopa a vontade e sempre que tiver fome.

      Boa sorte!

  201. carol disse:

    Sera que e milagrosa mesmo ….sopas sao so liquidos ….como nao passar mal dando uma hipoglecemia por falta de doces …posso comee mamao no cafe da manha

  202. carol disse:

    Sera que emagrce mesmo …..preciso perder 7 quilos …..

  203. Carolina Pimenta disse:

    Olá, preciso perder peso rapido!! Tenho 25 dias e gostaria de perder no minimo 5kg até lá.. É possivel? Posso seguir a dieta nesse tempo todo? Obrigada

    • Luis Andrade disse:

      Oi Carolina bom dia.

      Não faça a dieta por mais de sete dias consecutivos, faça a primeira semana dê um intervalo de uma semana e repita. Caso contrário você pode ficar desnutrida.

      Boa sorte!

  204. usielen disse:

    to animada com a sopa to começando hoje vamos ver se vai da resultado

  205. camila disse:

    Oi tire uma duvida minha…começei a dieta hj e estou super bem…
    ais estou amamentando sera q os sete dias irao prejudicar minha produçao de. leite…

    • Luis Andrade disse:

      Oi Camila bom dia.

      Essa dieta, como qualquer outra, impõe uma restrição severa de nutrientes, o efeito pode aparecer na produção ou qualidade do leite. Seria muito interessante você consultar seu médico antes de fazer a dieta.

      Boa sorte!

  206. Miraldina disse:

    gostei da receita e gostaria de saber se na falta dum dos ingredientes e possivel fazer a sopa e ter os meus efeitos?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Miraldina bom dia.

      Você vai emagrecer do mesmo jeito, mas você pode ficar desnutrida e correr o risco de não conseguir terminar a dieta.

      Boa sorte!

  207. Stephan disse:

    Oi Luis,

    Tudo bem?

    Por gentileza pode me dizer se no segundo ou terceiro dia eu posso fazer uma salada te cebola, cenoura , alface e tomate ? Posso por azeite e vinagre?

    Muito obrigado.

    Um Abraco,
    stephan

  208. erica p gomes disse:

    Posso substituir a banana por outra fruta, e qual?

  209. erica patricia gomes disse:

    Oi! Quero tirar uma duvida; quem tem gastrite pode seguir essa dieta? Pois sempre q como banana passo mau.?posso subatituir por outra fruta? Um beijo e obrigado.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Erica bom dia.

      Não tem problema, você vai estar ingerindo alimentos saudáveis, é só não ficar muito tempo sem comer, tome a sopa sempre que tiver fome. No 4º dia invés da banana coma abacate. O abacate Tem o dobro de potássio da banana mas é rico também em gorduras, por isso coma com moderação.

      Boa sorte!

  210. Eu não entendi o 4dia pede pra comer 8 bananas sendo que logo no começo pede pra não comer banana e abacate agora estou na duvida voce pode me explicar?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Eni boa tarde.

      As bananas são só no 4º dia pois a dieta, nos primeiros dias, provoca uma perda considerável de potássio e cálcio. As bananas e o leite repõe os minerais.

      Boa sorte!

  211. edgar disse:

    posso tomar yogurt zero em vez de frutas e oq comer no cafe da manha?

  212. ana rosa disse:

    Quero começar amanha terça-feira!!!nao tem problema? E queria saber se poço substituir o nabo por outra verdura? E qual?

  213. Bom dia gostaria de saber se posso fazer com o caldo normal. Grata

  214. Deborah disse:

    Boa noite ! Ja faço RA e gostaria de saber se ao invés de fazer a sopa eu poderia apenas pré cozinhar e refogar? Grata desde ja

    • Luis Andrade disse:

      Oi Deborah bom dia.

      O problema de refogar é a gordura para refogar, só se for com pouquíssimo azeite. Com relação a cozinhar, perdem-se muitos nutrientes na água, no caso de cozinhar no vapor evita-se essa perda.

      Boa sorte!

  215. Viviani disse:

    eu preciso perder bem mais de sete quilos,
    seguindo a dieta certinha, com intervalos, até junho quantos quilos sera que eu perdi? obs. estou muito acima do peso.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Viviani boa tarde.

      Temos que pensar no seguinte: quero só perder peso para depois recuperar tudo de novo ou quero eliminar o excesso de peso para sempre. Se você me disser que é a primeira opção então faça só essa dieta, no máximo 2 semanas por mês e perderá bastante peso, mas se for a segunda opção faça essa dieta para facilitar o emagrecimento mas faça uma reeducação alimentar, mude seus hábitos e comece a fazer alguma atividade física. Não tenha pressa, faça a coisa de forma saudável que o excesso de peso não volta mais.

      Veja nesse link abaixo algumas receitas interessantes:

      http://p1web.com.br/brasil/category/light/

      Boa sorte!

  216. ana disse:

    começei a fazer a dieta no domingo,eu estava com 96 quilos agora já estou com 92,posso fazer por mais 7 dias?

  217. Maria Joao disse:

    Ola o k sao caldos ee galinha sem gordura so conheco os normais

  218. juraci disse:

    posso comer outras coisas e depois beber a sopa outras coisas como por exemplo eu quero comer outras coisas saudaveis qe eu tenho na minha lista de dieta mas depois beber a sopa resulta? ou tenho mesmo que seguir o que estama pedir?

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Juraci.

      Essa dieta da sopa é só para sete dias, siga como o recomendado, e terá os resultados propostos. Depois pode seguir sua alimentação saudável normalmente.

      Boa sorte!!

  219. Ana disse:

    Ola gostaria de saber se a sopa e comida todos os dias ou se e conforme esta escrito no cardapio…muito obrigado

  220. Ana disse:

    Ola gostaria de saber se nos dias em k nao fala na sopa se e para comer so no k esta escrito ou se s come a sopa os dias todos….bgd

  221. jessica disse:

    bom dia gostaria de saber se esta sopa nao tem nenhum efeito colateral…
    vou fazer esta sopa e depois volto pra contar hahaha rumo a ficar magrinha de novo uhuuuu

    • Luis Andrade disse:

      Oi Jessica boa tarde.

      O efeito indesejável é o de todas as dietas: desnutrição se prolongada por mais de 7 dias. O lado bom é que, se feita da forma certa, manda alguns quilinhos pro espaço. Leia toda a postagem e não mude nada. Faça um esforço e uhuuuu!! Magrinha de novo!!! Volte para contar como foi.

      Boa sorte!!

  222. Fiz a sopa hoje vou começar a manhã vamos vê o que dá

  223. Ana disse:

    Ola boa noite sera k oosso substituir o leite por outra coisa e o pekeno almoco posso tomar normal,normalmente tomo um capuchino….bgd

  224. nadia Paraty disse:

    Posso substituir arroz integral poor outra coisa? n consigo comer arroz nem massa integral

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Nadia.

      Tente substituir por algum outro cereal integral, é muito importante pelas fibras que contém. Faça uma forcinha pois é só no último dia.

      Boa sorte!

  225. debora vieira disse:

    comecei a sopa a dois dias e já sinto diferença nas minhas roupas. A sopa não é ruim como dizem.

    • Luis Andrade disse:

      Boa noite Debora.

      O sabor da sopa vai da mão de quem está fazendo, são diversos vegetais que com um bom tempero se combinam bem. Parabéns pelos quilos a menos. Quando terminar volte para nos contar o resultado.

      Boa sorte!

  226. aparecida guimaraes disse:

    boa tarde! ja comecei a fazer a dieta da sopa consegui perder peso

  227. aparecida guimaraes disse:

    Boa tarde!essa receita da sopa é pra ser tomada em quantos dias,qual a quantidade certa pra se tomar

  228. ana maria disse:

    quero emagrecer 34k estou pesando 94k te tenha44ano de idade tenho que fazer a dieta 7 dias em cada meis aconpanhado de exercidios fizicos ?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Ana Maria boa tarde.

      Para que esse peso não volte faça dessa forma e lembre-se de que uma mudança radical nos hábitos alimentares é fundamental.
      Coma carboidratos integrais, leite e iogurtes desnatados, batata doce, carnes magras, frutas, legumes e verduras. Evite frituras e doces (mesmo os Diet / Light).

      Boa sorte!

  229. Giselle seabra disse:

    Boa noite,durante a dieta posso beber coca cola Zero?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Giselle boa noite.

      Tome só chá e água a vontade. Todo refrigerante e principalmente o zero tem uma quantidade muito grande de sódio. De vez em quando um suco de uva com adoçante não faz mal.

      Boa sorte!

  230. rosangela disse:

    quero saber se posso fazer a sopa para tomar durante à semana toda?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Rosangela boa tarde.

      Faça de preferência só para dois dias. Se ficar mais de dois dias na geladeira estraga e se congelar, os legumes mudam de textura e sabor, fica horrível!

      Boa sorte!

  231. SILVANA DE FÁTIMA LAWIN disse:

    Boa noite Luis Andrade, eu preciso emagrecer 55 quilos pois tenho 1,68 de altura e peso 115 quilos, fiz uma cirurgia de varizes e preciso emagrecer urgente. Se eu fizer essa dieta durante 7 dias com intervalo de 7 dias ate atingir minha meta será que vou engordar com mais facilidade e recuperar o peso perdido?

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Silvana.

      Essa quantidade de peso não pode ser eliminada de uma forma rápida, com risco de danos severos à sua saúde. A sopa promove uma restrição importante de nutrientes e deve ser só um início onde os primeiros quilos vão ser eliminados com rapidez (o ideal é que não faça mais que uma semana por mês), mas é necessário que você faça uma mudança radical em seus hábitos.
      Comece a adotar uma dieta balanceada: carboidratos integrais, batata doce, carnes magras, frutas, legumes e verduras. Evite frituras e doces (mesmo os Diet / Light). E muito importante pratique alguma atividade física regular, comece com uma caminhada de 15 minutos por dia, e vá aumentando aos poucos até pelo menos 45 minutos.
      Essa mudança deve te acompanhar para o resto da vida

      Lembre-se: “sem esforço não há perda de peso!”

      Veja no link abaixo algumas receitas e dicas de alimentos light:

      http://p1web.com.br/brasil/category/light/

      Boa sorte!

  232. forencia disse:

    oi estou a mamentar e meu bebe tem 5meses se k posso fazer a dieta da sopa

    • Luis Andrade disse:

      Oi Forencia boa tarde.

      Eu não aconselharia nenhum tipo de dieta radical, pois pode enfraquecer seu leite. Mantenha uma dieta rica em grãos e cereais integrais, frutas, verduras, e alimentos que sejam boas fontes de proteínas, cálcio, ferro, e fontes de gorduras saudáveis como; abacate, azeite de oliva, castanhas, sementes e peixes gordurosos como o salmão e a sardinha. Acompanhada de alguma atividade física regular, vai te dar uma boa disposição e garantir os nutrientes necessários ao seu bebê.

      Boa sorte!

  233. Élida Mara disse:

    Eu faço essa dieta da sopa , com exercícios físicos e esta dando resultado.
    A sopa te sasseia bastante minha dica, se você colocar o repolho com pedaços grandes assim da uma saciedade melhor,.

    Mas nunca esqueça de fazer exercícios ♥♥

  234. edmilson silva rocha disse:

    o que acontece se a pessoa mantiver o regime por 15 dias por ex

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Edmilson.

      Essa dieta restringe o organismo de nutrientes importantes, caso você prolongue a dieta pode ficar desnutrido e conseguir uma anemia. Dê pelo menos uma semana de intervalo antes de repetir.

      Boa sorte!

  235. Claudenice disse:

    Olá Boa Tarde!Gostaria de saber,se posso comer Salada de alface e agrião.E se posso tomar chá de mel,limão e gengibre todas as noites.Obrigada!Aguardo ansiosa pela resposta.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Claudenice boa tarde.

      A salada pode sim sem problema, mas o chá só gengibre e limão com adoçante ok? O mel é muito bom e saudável, mas também muito calórico.

      Boa sorte!

  236. poso colocar na geladeira ou tem que fazer sepre fresquinha todo dia

  237. amanda disse:

    oi queria saber se posso bater td isso no liquidificador pois nao gosto de mta coisa que tem ai…e tbm se posso fazer por 14 dias que seriam 14 kilos

  238. pabro disse:

    posso subistituir o nabo por uotro legomes

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Pabro.

      O nabo é um ingrediente muito importante na dieta, mas se não tiver coloque o chuchu, que é uma boa substituição.

      Boa sorte!

  239. Fernanda Seabra disse:

    O que se come no café da manhã, ou não se come nada?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Fernanda bom dia.

      Nos dias em que as frutas são permitidas coma frutas, nos outros dias café preto com adoçante, queijo ricota e tofú. Um copo de suco de uva sem açúcar também ajuda.

      Boa sorte!

  240. Claudia Kakau disse:

    Posso comer pão integral

    • Luis Andrade disse:

      Oi Claudia bom dia.

      Coma só o que é recomendado para o dia-a-dia da dieta ou não vai ter os resultados esperados. Lembre-se, são só 7 dias.

      Boa sorte!

  241. caroline disse:

    posso acrescentar abobora na sopa?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Caroline boa noite.

      Não adicione nada que não está na receita com exceção de verduras, no máximo chuchu que é rico em fibras e pouquíssimas calorias.

      Boa sorte

  242. Leda disse:

    Olá quero saber se posso substituir a vagem ou simplesmente não colocar ,não achei em canto nenhum!

  243. Joao disse:

    Por curiosidade quantas calorias tem essa sopa

  244. Joao disse:

    Boa tarde, essa sopa pode set consumida por diabeticos

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde João.

      Vai depender do tipo e grau do diabetes. Essa sopa promove um restrição rigorosa de nutrientes, podendo provocar no diabético uma queda muito acentuada nos níveis de açúcar. É de vital importância você consultar seu médico antes de iniciar a dieta.

      Boa sorte!

  245. ester de almeida santos disse:

    Ola. Eu comprei o nabo mais ele e muito grande coloquei no sopao so a metade sera que faz o mesmo efeito? Tambem estou tomando o cha plam trinta sera que faz mal. Boa noite. Asss: ester

    • Luis Andrade disse:

      Oi Ester bom dia.

      Você deve controlar os ingredientes para que nenhum predomine sobre os demais. Se o nabo for grande não coloque inteiro. Faça uma quantidade de sopa para no máximo dois dias, pois se você congelar, os legumes da sopa vão ficar com uma textura horrível.
      Com relação ao chá, ele tem efeito diurético e laxante, promove o falso emagrecimento pois você só fica desidratada, e de sobra pode irritar a flora intestinal e sobrecarregar os rins. Veja essa outra opção de chá que é mais barato e mais seguro:

      http://p1web.com.br/brasil/dietas/cha-realmente-ajuda-emagrecer/

      Boa sorte!

  246. adma disse:

    E o cafezinho com leite & moderacao, ta liberado?

  247. DALVINA CALAZANS disse:

    DALVINA CALAZANS VOU COMEÇAR AMANHÃ MINHA DIETA DA SOPA, A CARDIOLOGISTA DISSE QUE PRECISO PERDE PESO, ESTOU COM O CORAÇÃO GRANDE E TENHO PRESSÃO ALTA , ESTOU FAZENDO CAMINHADA, JA PERDI UNS 5 KILOS . AMANHÃ VOU PESAR DE NOVO E COMEÇAR A TOMAR A SOPA. E VOU POSTANDO OS RESULTADOS AQUI. TORÇAM POR MIM.
    BOM DIA!

  248. Mariana disse:

    Olá ! Vou começar a dieta até segunda feira…preciso perder 23 kg (peso 80kg e tenho 1,63, 27 anos)
    A minha duvida é: depois do sétimo como manter o peso perdido, sem aquele efeito sanfona.
    Depois de uma semana, eu posso voltar a fazer a dieta? depois de quantos dias?
    Seria bom depois da dieta eu tomar essa sopa na janta? Posso acrescentar frango desfiado e outros legumes?
    Obrigada ! Logo mais voltarei para contar como foi minha dieta !

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Mariana.

      O importante é fazer uma reeducação alimentar, ingerir carboidratos integrais (pão, arroz, macarrão, etc), abusar das verduras e legumes. Um prato bem colorido tem grande quantidade de nutrientes importantes. Evite frituras e açúcar. Faça alguma atividade física regular.

      No link abaixo você encontra alguns pratos interessantes que ajudam a emagrecer:

      http://p1web.com.br/brasil/category/light/

      Só repita a dieta depois de pelo menos 7 dias ou ficará desnutrida e com o metabolismo quase parando, vai ficar sem energia e não vai emagrecer. Não adicione nada na sopa com exceção de verduras e legumes como chuchu por exemplo. Veja no final do post o que pode comer fora a sopa a cada dia da dieta e não mude nada.

      Tome a sopa sempre que tiver fome e uma vez ou outra um pedaço de ricota ou queijo cottage, mas com moderação.

      Boa sorte!

  249. ola gostaria de saber se posso mudar o nabo por outra verdura porque nao cosegui encontra-lo

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Fabiana.

      O nabo é insubstituível. Ele fortalece sistema imunológico, é fonte de vitaminas C e E que eliminam os radicais livres, rico em cálcio e cobre. Enfim é um alimento campeão. Mas em questão de dieta uma boa troca seria o chuchu, que possui alto teor de fibras e pouquíssimas calorias, além de potássio, vitamina A e C.

      Boa sorte!

  250. DAFNY disse:

    mINHA LUTA AINDA NÃO ACABOU QUERO ELIMINAR MAIS 10 KILOS

  251. DAFNY disse:

    bom dia Luiz então completei os sete dias da dieta ufaaaa foi dificil,mais segurei firme ,no começo estava desanimada pois não havia perdido kilo foi quando mandei um email pra vc que me orientou a aguardar os 7 dias e pra minha surpresa eu perdi 3 kilos mesmo que tenha sido pouco estou mega feliz,quero agradecer pelo apoio talvez minha perda foi pouca pois a dois meses estava fazendo dieta e como vi em um de seus comentários meu metabolismo deve estar lento mais valeu muito a pena ….MENINAS NÃO DESISTEM ELA É EFICAZ

  252. MISLAINE disse:

    OLA,
    TEM ALGUMA CONTRA INDICAÇÃO QUANTO A ATIVIDADE FISICA?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Mislaine bom dia.

      A sopa tem uma restrição rigorosa de nutrientes, é recomendável diminuir o ritmo de atividade se sentir fraqueza.

      Boa sorte!

  253. claudio lastra disse:

    Esta sopa só é usada em pacientes que precisam perder peso de urgência, para realizar uma cirurgia!

  254. DAFNY disse:

    Boa tarde luiz ,venho novamente aqui deixar o meu comentário sobre a sopa segui 6 dias completos a risca ufaaaaaa,foi difícil mais não ha resultado sem esforço não é?.Então estava até desanimada no começo pois tinha perdido apenas um kilo mais como vc me orientou esperei o ultimo dia e perdi 3,500.estou feliz com o resultado talvez não tenha perdido mais pois ja venho de uma dieta a dois meses e parece que agora esta sendo mais devagar,enfim continuo na luta pois quero perder mais 10 kilos um grande abraço e obrigado e ate a proxima

  255. DAIANE CRISTINA disse:

    OLÁ…
    ESTOU DECIDIDA E ELIMINAR 8 KILOS , E GOSTARIA DE SABER SE A SOPA E SÓ INGERIDA NO LUGAR DO ALMOÇO E DO JANTAR? AS DEMAIS REEIÇÕES
    CAFE
    LANCHE (intercvalo café e almoço)
    LANCHE da tarde,

    tambem se deve ingerir a sopa? ou não.. pois li em um dos comentario que se pode tomar a sopa toda vez que sentir fome…

    • Luis Andrade disse:

      Oi Daiane bomdia.

      Consuma nos intervalos com bastante moderação iogurte desnatado e queijo tipo ricota ou tofú. A sopa pode tomar sempre que tiver fome.

      Boa sorte!

  256. Amanda disse:

    Luis Andrade, bomdia…

    Estou no 3º dia da sopa, tomando qdo tenho fome, aproximadamente de 2,5 a 3,5 litros por dia. Tem algum problema??? Pode ser assim… bastante mesmo??? Bebo no café, lanche da manha, almoço, lanche da tarde e jantar, no 1° dia bebi apenas almoço e jantar pois nos lanches comi frutas. No 2º dia bebi café, lanche, almoço, lanche e jantar. Estou certa??? Será que estou bebendo muito e não vou perder o peso certo??? Me ajuda aí….

  257. Aline disse:

    oii…estava fazendo a dieta porém deslizei…vou recomeça la segunda não tem problema né????
    gostaria de saber também se posso tomar no café da manha nos dias liberados da fruta…iorgute desnatado batido com a fruta liberada….grataa…

    • Luis Andrade disse:

      Oi Aline boa tarde.

      O mais interessante seria começar de novo. Você vai ter resultados melhores se fizer os sete dias sem interrupção.

      Boa sorte!

  258. Eliana da Cruz Camargo disse:

    Luiz td bem….olha tomo marevan, dois por dia… td bem eu fazer a

    dieta? estou muito inchada e tenho 1,65 e peso 86 quilos preciso

    emagrecer minha médica diz, mas não consigo sozinha. Me parece muito

    natural essa sopa. Não sou muito de gostar de carne, mas amo td que

    frutas, legumes e verduras e sucos naturais… então não vou ter

    nenhuma dificuldade para esta dieta.

    Obrigada

    Eliana

    • Luis Andrade disse:

      Oi Eliana boa tarde.

      Mesmo a sopa sendo bem natural deixa o organismo debilitado. É muito importante consultar seu médico antes de iniciar a dieta.

      Boa sorte!

      • DAFNY disse:

        BOA TARDE LUIZ ESTOU DESANIMADA ESTOU FAZENDO A DIETA A RISCA SEGUINDO CERTINHO HOJE É MEU 3ºDIA FUI ME PESAR E PERDI APENAS 1 KILO ,FAÇO JUMP TBM 3 VEZES POR SEMANA NÃO SEI PORQUE PERDI TÃO POUCO O QUE VC ACHA SERÁ QUE TENHO QUE FAZER OUTRA DIETA OU ESERAR OS 7 DIAS

    • Eliana da Cruz Camargo disse:

      Luiz, boa noite.
      falei com minha médica e ela disse que já conhece essa dieta.
      Pediu que eu pare com o marevan nesta semana de dieta, mas que
      não deixe de tomar os dois litros de aguas por dia como de cos-
      tume e que não pare tbem com exercicios fisicos. Tudo bem assim né Luiz ?

  259. Bianca disse:

    Olá, boa noite! Pretendo fazer a dieta, mas não posso ingerir banana.

    Qual seria o substituto da banana e a quantidade equivalente??

    • Luis Andrade disse:

      Oi Bianca bom dia.

      No lugar da banana coma ameixa seca ou mamão, que são igualmente ricos em potássio e fibras. Trocar 1 banana por uma ameixa ou uma fatia fina de mamão.

      Boa sorte!

  260. Jerlane disse:

    gostaria de saber se o iorgut desnatado pode ser batido com morango no café da manhã,e se o iorgut pode ser de mel (desnatado)

  261. Aline disse:

    OOI DESCULPE O INCOMODO AI DENOVO…
    PODE COMER 1 COLHER DE AVEIA POR DIA NO CAFÉ DA MANHÃ…COM O IORGUTEE DESN.??
    GRATA.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Aline bom dia.

      Faça uma forcinha por uma semana, não coloque mais nada de carboidrato, tudo que você acrescentar à dieta fora legumes e verduras, vai diminuir a eficácia da dieta.

      Boa sorte!

  262. Jaqueline disse:

    E no café da manhã como fica as refeições? Pode comer pão integral e tomar café com leite desnatado sem açúcar?

  263. TACIANA MARTINS disse:

    NO LUGAR DO LEITE EU POSSO TOMAR IOGURTE OU OUTRA BEBIDA? EU NAO GOSTO DE LEITE NAO CONSIGO TOMAR

  264. cassia de queiroz disse:

    ola preciso emagrecer 20kg só tenho q fazer só os 7 dias ai tenho q parar a sopa e retorna só no outro mês.

  265. Jerlane disse:

    estou no 4° dia mas estou sentindo dor de cabeça e fraqueza posso almoçar normalmente e comer a sopa no almoço comer feijão e arroz e na janta comer a sopa normalmente e nos intervalos seguir a dieta?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Jerlane boa tarde.

      É preferível comer os carboidratos no almoço e a sopa no jantar, mas invés de arroz com feijão, um file de frango com arroz integral ou batata doce não prejudicariam muito o resultado final. Cuidado com as quantidades.

      Boa sorte!

  266. Aline disse:

    pode se colocar frango desfiado nela ou ela é bem restrita aos ingredientes..???
    grata

    • Luis Andrade disse:

      Oi Aline boa tarde. Não adicione nada que não esteja descrito na dieta ou não vai conseguir o resultado desejado. A sopa realmente é uma restrição importante de nutrientes, mas é só por 7 dias. Tome a sopa sempre que tiver fome.

      Boa sorte!

  267. Adriana disse:

    bom dia, adorei a sopa ja fiz a um tempo atraz e perdi 4 quilos a gora vou fazer novamente só que agora estou tomando suco verde pela manhã posso continuar, melão, gengibre abacaxi couve cenoura são os ingredientes usados no suco

  268. dayse ferreira disse:

    oi luiz, estou no meu segundo dia eu gostei do sabor da sopa estou fazendo tudo direitinho, mais to sentido muita fome o que eu devo fazer.

  269. Camila disse:

    Olá, Boa Tarde!
    Fiz a sopa, porém não achei vagem( tem algum problema?).Adcionei hortelã( folhas).
    Todos os dias tomo a sopa, porém no 2º,5º,6º e 7º dias nada de frutas, é isso?

    Estou fazendo consumo do chá de gengibre com limão ao inves do chá verde, posso continuar?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Camila boa tarde, desculpe a demora em responder.

      Não tem problema fazer sem a vagem, as frutas é isso mesmo mas no 4º dia só bananas. O de gengibre é ótimo pode tomar sim.

      Boa sorte!

  270. FLARIANE disse:

    Boa tarde,

    Gostaria de saber se posso comer pão integral no cafe da manhã. Obrigado

    • Luis Andrade disse:

      Oi Flariane, bom dia.

      Essa semana nada de pão. Leia todo o artigo e coma somente o que está determinando no dia a dia da dieta.

      Boa sorte!

  271. Sandra disse:

    Bom Dia,

    Gostaria de saber se é possível fazer essa dieta somente por 2 dias e repetir de vez em quando.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Sandra, bom dia.

      Essa dieta é um programa de 7 dias onde você vai ingerir vários grupos de alimentos, se você fizer só 2 dias o resultado pode não ser satisfatório.

      Boa sorte!

  272. dayana mafilzo disse:

    ola, boa noite. fiz a sopa e consumi conforme indicado acima. apos o 4° dia só perdi 500gr. segui a risca as instruções. e estou muito fraca e constantemente com sono. só que acabei de perder 6kg só trocando a alimentação. e logo apos essa perca passei para sopa. será que é por isso?! estou acostumada com a perca de peso rápido e geralmente apos o 5° kg é mais difícil perder mesmo. faço exercícios todos os dias… corro faço luta. será que teria outra opção de dieta rápida. pq pela “experiencia” com isso q tenho… essa sopa não fez efeito comigo. rss
    agradeço desde já.

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Dayana.

      Essa dieta impõe uma restrição de nutrientes severa, se você está saindo de outra dieta onde perdeu peso rapidamente, você está desnutrida. Seu organismo se protegendo reduz seu metabolismo, economizando energia para o funcionamento dos órgãos vitais. Ainda fazendo atividade física vigorosa, podem ocorrer desmaios, outros problemas mais sérios e não vai emagrecer.

      Faça uma semana de alimentação saudável. Comendo alimentos ricos em fibras, carboidratos integrais, batata doce e proteínas magras, seu organismo vai se recuperar sem engordar. Só depois repita a dieta.

      Boa sorte!

  273. liria pereira dos santos marques disse:

    boa tarde!!! gostaria de saber quem tem pressão alta pode fazer essa dieta da sopa milagrosa

  274. Mayara da silva disse:

    ola boa noite estou tomando um suplimento alimentar, posso tomar a sopa junto com esse suplimento, e o suco de uva pode ser ades.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Mayara boa noite.

      Essa dieta é uma restrição importante de nutrientes durante essa semana mas, mantem uma quantidade segura de substâncias vitais como cálcio e potássio, por isso dá resultados. Se você inserir um suplemento vai quebrar essa restrição, e dependendo do suplemento, pode até não emagrecer. Para não ficar sem energia tome chá verde.

      Que suplemento você está tomando?

  275. Giele disse:

    Posso tomar a sopa quantas vezes por dia eu quiser?

  276. Deide disse:

    Boa tarde!
    Comecei hoje minha dieta da sopa, acrescentei 01 berinjela na receita, isso altera em alguma coisa?

  277. Andréia disse:

    Boa tarde coleguinhas, venho aqui contar minha experiencia com a sopa milagrosa, comecei a tomar a sopa no dia 07/10, a principio foi dificil por ter alguns ingredientes que não gosto, mas estou determinada a mudar meu corpo, não sou obesa obesa mas estou com aquele pneuzinho desagradevel e sobre peso também, segui a risca tudo que estava na receita, café da manhã tomei café com leite desnatado e adoçante, 1 torrada, comendo as coisas que estavam na listinha nos intervalos, nos ultimos dias me senti um tanto fraca, mais fui firme, fiz durante 6 dias e foram exatos 6 kg, na semana seguinte acabei ganhando 2 kilos mas fechei a boca e consegui elimina-los, pretendo fazer novamente na semana que vem, pois tenho como meta emagrecer mais 15 kg, para chegar no peso ideal, deixo meu depoimento como incentivo a todos que querem mas não tem certeza se da certo, bjs a todos boa sorte a nós…

  278. neide disse:

    Depois desta dieta o que fazer?

  279. neide disse:

    No caso do leite qual devo tomar? E ourta o leite faz mal por qual bebida posso substituir?

  280. neide disse:

    Luiz gostaria de saber se a sopa tenho que tomas todos os dias e quantas vezes por dia? E so sera durante sete dias.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Neide, a sopa pode tomar à vontade quantas vezes quiser, tome sempre que tiver fome.
      Não prolongue por mais de 7 dias, dê um intervalo de pelo menos mais 7 dias antes de repetir a dieta.

  281. neide disse:

    Ola boa tarde luiz quase todos encontro aqui,mas o nabo nao o que e sera o que? Quero comecar ja xtou cm 86kl.

  282. CICERA SILVA disse:

    OLÁ HOJE DECIDI MUDAR MINHA ALIMENTAÇÃO. JÁ VERIFIQUEI VÁRIAS PUBLICAÇÕES.HOJE TENHO 80KG 1,65. DESEJO DIMINUIR 10 KG EM 1 MES . ENCONTREI ESTA RECEITA DE SOPA E INICIO AMANHÃ MESMO.ESTE É O MEU OBJETIVO.

  283. elisangela disse:

    oi eu conseguir compra a maioria dos ingrediente porem nao achei nabo Folhas de manjericão e nem repolho roxo eu acabei comprando o repolho verde. eu posso fazer as sopa com este repolho? e sem o nabo e o Folhas de manjericão?

    • Luis Andrade disse:

      Boa noite Elisangela.

      O nabo pode ser substituído por chuchu, se não achar deixe sem. O repolho pode ser o verde. O manjericão é mais para aromatizar, você pode escolher outras ervas a seu gosto. Boa sorte!

  284. neide disse:

    Ola sou a neide gostaria muito de fazer esta dieta, vivo em angola como ja xtou na academia queria agora fazer uma dieta e vi esta gostei uma vez ca em angola temos muitos legumais mais alguns que vi ali na receita creio q será deficel de o encontar o que faso preciso de uma ajuda. Bjs aguardo uma resposta vossa.

  285. Luciano Armani disse:

    Boa tarde, gostaria de saber se eu posso fazer a sopa sem o caldo de galinha. Obrigado.

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Luciano.

      Pode ser usado qualquer caldo, galinha, carne, legumes, bacon ou peixe, contanto que seja sem gordura. Mas se você não gosta desses caldos não é necessário colocar, mas a sopa vai ficar um tanto sem sabor.

      Boa sorte!

  286. girlene disse:

    e no cafe da manha devemos comer o que

  287. Michelle disse:

    Luis, nos dias que não se pode comer frutas o que se come no café da manha??

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Michele. Suco de uva, não muito concentrado, com adoçante (evite os que tem sorbitol, pois dão sensação de inchaço), ricota sem sal ou queijo minas.
      Boa sorte!

  288. Michelle disse:

    Olá, gostaria de saber se no 4 dia onde posso comer até 8 bananas e devo beber leite, pode ser feito uma vitamina de bananas já que não bebo leite puro.

  289. veronica disse:

    bom dia, eu só posso beber agua no 5º dia da dieta?

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Veronica. Água você deve beber todos os dias, mas nesse dia em especial seu organismo estará carregado de ácido úrico, principalmente se consumir carne vermelha, portanto nesse dia uma boa quantidade de água é fundamental. Boa sorte!

  290. TANIA MARA disse:

    Olá boa tarde !!!
    Gostaria de saber se no quarto dia eu não tomo a sopa se é só mesmo o leite e as bananas?? e no quinto dia se eu optar por comer só a carne com tomates posso ou precisa tomar a sopa?

    grata.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Tania, Boa tarde. A dieta baseia-se na sopa, os acompanhamentos são só para suprir as necessidades de nutrientes e para você não sentir fome. Boa sorte.

  291. sonia bueno disse:

    gostei do cardapio para depois da dieta,muito obrigada

  292. TANIA MARA disse:

    oi bom dia !
    gostaria de fazer esta sopa mas não encontrei o nabo e a vagem!
    como posso substitui-los???
    no aguardo?
    grata!!!

    • Luis Andrade disse:

      Oi Tania, bom dia!
      Tudo na sopa tem uma função, o nabo por exemplo é um dos ingredientes mais ricos em nutrientes, mas se não achou pode , não substituir, mas adicionar chuchu e abobrinha por exemplo.
      Boa sorte!

  293. sonia santos disse:

    eu não achei o aipo nem o salsão posso fazer a sopa sem eles

  294. simone disse:

    gostaria de saber se no segundo dia pode comer frutas

    • Luis Andrade disse:

      Oi Simone leia todo o post com atenção que no final está descrito tudo o que pode consumir a cada dia, siga o recomendado e os resultados vão ser muito bons. Boa sorte!

  295. angela disse:

    posso substituir o caldo de galinha ,por peito de frango?

  296. jaciara disse:

    gostaria de tira uma duvida, somente devo comer conforme dieta da sopa, pois não vejo café da manha, no caso do dia que pede so para consumir legumes e a sopa aonde fica o café da manha? tenho que comer de 3 em 3 horas? não posso adicionar outros alimentos somente o que esta escrito?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Jaciara tente manter somente o que está escrito. Uma vez por dia pode comer uma fatia fina de ricota ou iogurte desnatado, mas só se a fome apertar. Boa sorte!

  297. aline ramos disse:

    Ola,boa tarde vou fazer a sopa e gostaria de saber se posso acrecentar o AIPO E PIMENTAO?

  298. Jaciara disse:

    boa noite gostaria de saber se essa quantidade da receita eu posso guardar para dia seguinte ou ate mesmo consumir ate a quantidade feita acabar ou tenho que fazer diariamente

    • Jaciara disse:

      O CHEIRO VERDE E O MANJERIÇÃO E OBRIGADORIO USAR NA SOPA OU E SO DECORAR

    • Luis Andrade disse:

      Oi Jaciara, tudo bem?

      A sopa não precisa ser feita todo dia, mas deve ser consumida em no máximo 48hs. Se congelar, a sopa não perde nutrientes mas fica com a textura e o sabor não muito agradável. Faça uma quantidade que dê para consumir em dois dias.

      Boa sorte!

  299. Pimenta disse:

    Pra fazer a sieta a sopa e obrigatoria no aloco e no jantar?
    Ou pode comer so no almoco e a jantaser substituido por frutas?

    Obrigado

    • Luis Andrade disse:

      Olá Pimenta.

      Leia a dieta até o fim e siga as recomendações para cada dia. Nos dias em que é permitido comer frutas pode substituir, nos outros não.

      Boa sorte!

  300. Nina disse:

    oi boa tarde, hoje é meu 2o dia da dieta e gostaria de saber se posso comer frutas no intervalo das refeiçoes.. e tb gostaria de saber se posso tomar um café preto com adoçante de manhã..

    obrigada, aguardo resposta.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Nina, boa tarde. Como está se sentindo?

      O café com moderação pode sim mas as frutas só no 1º, 3º e 4º dias, veja nas recomendações finais da dieta.

      Boa sorte!

  301. Simone disse:

    Olá Luis!
    Começarei a dieta amanhã e meu irmão irá me acompanhar, porém ele já teve pedra nos rins e sabemos que ele tem algumas pedras que não foram retiradas, a dieta pode dar alguma reação nos rins dele?
    Sei que a pergunta é meio estranha, mas me preocupo que ele comece a sentir dores novamente ou que as pedras comecem a ser expelidas.
    obrigada! 🙂

    • Luis Andrade disse:

      Oi Simone. Pelo fato de a sopa não conter nenhum ingrediente rico em cálcio, creio que não haveria problemas. Mas para ficar mais tranquila ele deveria consultar um médico. Boa sorte!

      • Simone disse:

        Obrigada!!
        Começamos hoje e minha mãe aproveitou pra entrar na dieta também.
        Se eu não me esquecer, apareço durante a semana para dar notícias sobre o resultado! ^^

    • Rita disse:

      Boa tarde Simone…se além dá dieta seu irmão fazer uso frequente do abacaxi(ananas) mesmo as cascas bem levadas…o resultado nós rins será fabuloso….das cascas fazer chá ou o suco..se não puder açúcar,melhor ainda.meu pai despediu 19 pedras nós rins…com abacaxi,e chás d quebra pedra.espero ter ajudado.bjs e boa sorte

  302. Rita disse:

    MAIS UMA VEZ BOA TARDE LUÍS,VOCÊ CONHECE A SOPA DÊ FRANGO PARA EMAGRECER.?Ouvi falar fui a procura e não encontrei .pode ser interessante também na Achas.?.bjs fico aguardando e obrigadinha .

    • Luis Andrade disse:

      Boa noite Rita.

      Antes de mais nada parabéns pelo resultado. Eu tenho uma receita de frango com batata doce que é muito boa para dietas, porque sustenta e acelera o metabolismo. Vou postar essa semana e te aviso por email.

      Boa sorte!

      • Rita disse:

        Ola Luis ,estou a espera dá sopa d frango..kkkkkkkkkkkkkkk.tenha um bom fim d semana…emagrecer mais 2 kilos essa semana com pepino,alface e agriao no almoço e jantar…café dá manhã suco dê abacaxi com genjibre e limão,lanche dá tarde 2 cenouras ,antes d deitar um copo d leite.

  303. Rita disse:

    Boa tarde .desculpem as falhas na gramática,,,estou no celular…então só depois d mostrar é q reparei.eu quis dizer..vou seguir a dieta com a sopa…respeitando os intervalos semana para semana.essa sopa é otima..e d forma saudável estamos limpando nosso organismo das besteiras anteriores…no início eu pesava 94 kls.hoje peso 87,500..estou bem,não tive tonturas ,nem dores d cabeça .poderia continuar,mas prefiro ser prudente e esperar a próxima semana..é já quinta feira.

  304. Rita disse:

    Boa tarde Luís e amigos/as da dieta….estou muito contente com meu resultado…no fim dá dieta,tinha reduzido volume e eliminado quase 4 kilos o q é dá ótimo.não prolonguei ,farei uma semana sim o outra salada …mas…hoje fui pesar e tinha menos 2 kls.ou seja no total foram 6 kilos…segui a risca…porém no café dá manhã..bebia apenas um copo dê suco d abacaxi com cenoura e laranja,sem almoçar.almoço sopa,intervalo sopa..antes das 18 hs outro suco abacaxi e 1 maçã…jantar sopa,duas taças d sopas…antes d dormir somente o abacaxi.reduzi muito o volume…então vou fazer a dieta s sopa..com mais frequência..respeitando os intervalos dê semana para semanas…boa sorte a todos e mt Obrigada Luís pelo carinho e dedicação ..bjs

  305. Rosemary Bademian disse:

    Oi Rita, boa tarde

    Obrigada, não sei se posso postar aqui essa dieta que estou fazendo, dos 30 dias, mas me add no face, que te passo.
    Me procure como Rosemary Bademian.
    Bjs

  306. jenifer barreto disse:

    bom dia! comecei a minha dieta ontem to no meu 2° dia olha ontem eu comi frutas como laranja e maça e tomei a sopa no almoço e no jantar porem hoje eh dia de legumes e verduras entao me tire uma duvida eu so vou comer legumes e verduras o dia inteiro e mais cafe da manha eu como o que almoço eh a sopa lanche da tarde o que eu como e jantar eh a sopa novamente. me responda por favor

    • Luis Andrade disse:

      Oi Jenifer, a sopa é para as principais refeições, mas pode ser tomada nos intervalos também. O que esta descrito para os 7 dias é para complementar a sopa.

      Com relação às frutas procure evitar a maçã. A maçã tem uma acidez que estimula a liberação do suco gástrico pelo estômago. Isso faz com que a digestão seja mais rápida, provocando uma maior liberação de insulina e a sensação de fome apareça logo em seguida. Boa sorte!

  307. gabriella disse:

    Olá boa tarde, Estou no 3 dia da dieta da sopa, estava com 72 kg no sábado, iniciei a dieta na segunda, tenho tomado somente a sopa e comido uma fruta no intervalo de 3 em 3 h….
    Gostaria de saber se estou indo bem?? e se posso comer salada de beterraba e cenoura ralada, biscoito de água e sal com queijo branco?? E vc aconselha pesar novamente só no 7 dia ou durante a semana, é aconselhável se pesar?? MtO Obrigada… aguardo

    • Luis Andrade disse:

      Oi Gabriela. Lembre-se, frutas são permitidas no 1º e 3º dias e no 4º dia só bananas. Mesmo nesses dias tome cuidado com as frutas, evite maçã e uva pois dá fome, e por exemplo: coco e abacate que são muito calóricos. Quanto à salada, tanto a beterraba quanto a cenoura tem muito açúcar, dê preferencia às folhas, pepino e rabanete por exemplo. O biscoito água e sal nada feito e o queijo fresco troque por ricota ou cottage.
      Se pesar é indiferente, não vai mudar o resultado. O único problema de se pesar todos os dias é que pode não refletir a realidade, você pode estar mais ou menos hidratada. Boa sorte!

  308. Mari Cardoso disse:

    Fiquei com dúvida, posso tomar leite semidesnatado com nescau? Posso tomar iogurte light? E gelatina light? Quero saber o que comer no café da tarde? O que vc me aconselha? Obrigado

    • Luis Andrade disse:

      Oi Mari, nessa semana da dieta nem pensar em nescau ou qualquer outro tipo de doce. Consumir frutas leves, iogurte e leite desnatados e queijos magros tipo ricota ou cottage é permitido, mas lembre-se: deve-se consumir com muita moderação, tudo que você consumir a mais vai refletir diretamente no resultado final. Boa sorte!

  309. luciano mattera disse:

    eu tomo muito café, mas só tomo sem açucar, isto atrapalha na dieta, pois quero começar o quanto antes

    ass. luciano

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Luciano, Com relação ao café, o único problema é que, por ser estimulante, pode levar a um aumento de ansiedade fazendo com que se perca o controle da dieta. Mas se você pode ficar mais ansioso com a falta dele.

      Pode tomar um cafezinho. Só não abuse. Boa sorte!

  310. rosangela do nascimento disse:

    boa noite! luis por favor me responda a sopa que me indicou de abóbora sigo o mesmo acompanhamento da outra? ou existe outro cardápio? obrigada pela força querido, pois tem dias que é complicado mais dias melhores virão, pois tudo podemos em cristo Jesus que nos fortalece…………. obrigada desde já!

  311. Rosemary Bademian disse:

    Boa noite a todos!

    Hoje é o meu último dia da dieta, e o resultado foi melhor do que eu esperava, 8 quilos a menos \o/

    Amanhã começo a dieta da proteína, que dura 30 dias, pra perder mais 12 quilos em um mês.

    Depois volto com a dieta dessa sopa novamente, pra finalizar com chave de outro meu objetivo, que era perder aproximadamente 25 quilos.

    Obrigada pelo apoio!!

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Rose, parabéns pelo resultado maravilhoso.

      Só tome cuidado. Essa dieta da sopa restringe carboidratos. O carboidrato é o combustível do corpo. Se você fizer a dieta da proteína agora, onde os carboidratos são mais restritos ainda, você vai ter uma queda perigosa de nutrientes e consequentemente energia, podendo levar a desmaios e anemia.

      Faça ao menos por uma semana uma dieta leve incluindo carboidratos, como batata doce, arroz e pão integrais. Complementando com muitas verduras e legumes.

      Boa sorte!

    • Rita disse:

      Parabéns Rosymere..você é muito determinada…eu fiz corretamente..eliminar 3700kls..já está d bom tamanho..se puder passar a receita dá dieta dos 30 dias…eu com a sopa deu certo,cpu fazer um palsa ,começo amanhã,coma dá usp.depois volto para sopa.parabéns….o meu objetivo é eliminar 30 kls.

  312. Debora disse:

    A batata pode ser doce ou e so a batata inglesa?

    E a sopa pode ser reservada na geladeira para o
    s outro dias? Porq a quantidadecq fiz e grand? Ja estou no 2 dia.

  313. Silvana disse:

    Oi gente vou começar minha dieta amanha tenho 1.52m estou com 68 kilos e estou desesperada fiz lipo a um ano e voltou tudo 🙁 oh tristeza 🙁
    Mas forca e vamos k vamos 🙂

  314. carina disse:

    Vou comecar essa dieta,em relacao a fruta pode mamao?

  315. rosangela do nascimento disse:

    boa tarde luis tudo bem? hoje estou muito triste estou no sexto dia e não emagreci nada, desde de julho estou fazendo uma semana sim e outra não, só consegui emagrecer 8 kilos, estou caminhando todos os dias uma hora, o que faço Luís estou desanimando, pois leio os comentário e não consigo alcançar meus abjetivos me ajuda!!!!!!!!!!!!!! obrigada.

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Rosangela, não vai desanimar não! Não vou deixar! rs..

      O que acontece com o emagrecimento a longo prazo, é que nosso organismo recebeu uma herança genética dos nossos ancestrais das cavernas. Naquela época só se comia o que se caçava, e caçar sem recursos como armas era muito difícil. Então conseguiam alguma caça, eles comiam o máximo que aguentavam e o metabolismo se incumbia de poupar calorias, armazenando-as em forma de gordura, até a próxima caçada de sucesso.

      Esse legado faz com que emagrecer seja cada vez mais difícil, pois nosso metabolismo, quando se restringe a alimentação, tende a ir desligando funções invés de gastar as reservas.

      Outro motivo é, quando se faz atividade física, troca-se massa gorda (gordurinhas) por massa magra (músculos).

      Mude os ingredientes da sopa, coma bastante fibras, carboidratos integrais, verduras e legumes, não pule refeições e continue persistindo. Nem me fale em desistir.

      Veja essas duas sopas

      http://p1web.com.br/brasil/salgados/sopas-salgados/sopa-termogenica-emagrece-energia/

      http://p1web.com.br/brasil/salgados/sopa-milagrosa-emagrece-1-dia-versao-creme/

      Boa sorte!

  316. E se eu aguentar somente com a sopa,resulta?
    Meu organismo não está estudado a comer sempre…por isso consigo ficar só na sopa…
    Minha pergunta é ,dá resultados?

  317. Rosemary Bademian disse:

    Bom dia

    Hojé é o 6º dia da dieta e com 6 quilos a menos!

    • Luis Andrade disse:

      Parabéns mais uma vez!

      • valdirene ferreira disse:

        Boa noite
        Hoje é meu 5º dia,do regime e gostaria de saber se posso comer frutas ou só a salada de tomates com a sopa,e tbém gostaria de saber se posso tomar café com adoçante no café da manhã ou algo parecido e o que comer de manhã sem ser sopa,sopa e sopa.
        Muito obrigada e boa noite…

        • Luis Andrade disse:

          Oi Valdirene faça de preferência da forma que está descrito e terá resultados bastante positivos,café com moderação pode ser consumido sim. Boa sorte!

  318. Rosemary Bademian disse:

    Boa tarde,

    A sopa rendeu para mim, 3 almoços e 3 jantares; ontém tive que fazer mais, para durar até domingo.

  319. simone da sdilva paes bento disse:

    gostaria de saber para quantos dias essa receita da…

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Simone, o rendimento da sopa é relativo, depende do tamanho dos legumes usados e de sua fome. Em média dá uns 2,5 litros de sopa, e já que não existe um limite de consumo fica difícil saber quantas porções ele vai render. Boa sorte!

  320. FERNANDA disse:

    Olá,
    tenho uma duvida em relação a dieta, no texto diz que fica permitido ingerir queijo magro e iogurtes né, mais abaixo onde mostra os 7 dias o que deve comer não esta falando desses alimentos.
    Estou no 4° dia e gostaria de saber se posso comer queijo durante o intervalo das refeições?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Fernanda, o queijo e iogurte são recursos para os picos de fome. Pode comer sim mas com bastante moderação. A sopa mesmo pode ser consumida em momentos em que tiver fome. Boa sorte!

  321. Rosemary Bademian disse:

    Bom dia!

    Voltei para falar o resultado parcial da minha dieta, em 3 dias de dieta perdí 4 quilos!!

    No domingo a noite, estava pesando 89 quilos, na quarta a noite já 85 quilos.

    Já fiz várias dietas e nunca obtive um resultado tão rápido e sem sofrimentos, pois não passo fome de jeito nenhum, não sinto cansaço nem mau humor.

    Estou seguindo a dieta certinho, conforme informado.

    Façam essa dieta! Vale muito a pena!

    Domingo agora acaba, mas vou continuar tomando a sopa no jantar.Durante o dia farei refeições mais equilibradas e depois de 20 dias, volto a fazer essa dieta;

  322. giovanna disse:

    Posso tomar suco de limão com adoçante?

    • Luis Andrade disse:

      Boa tarde Giovana. Se você quis dizer limonada (1 limão para 1 litro de água), pode tomar à vontade. Mas se for suco de limão (aquele batido no liquidificador), tome cuidado, pois o limão apesar de não parecer é bastante calórico. Boa sorte!

      • Renato Matos disse:

        Boa noite! Luis comecei a 5 dias a dieta da sopa e graças a Deus já consegui eliminar 4 kg, porém já não aguento tomar esta sopa, hoje fiz da seguinte forma; ao invés de sopa fiz uma deliciosa salada com os mesmos ingredientes (vegetais), sendo que alguns crus e outros como a vagem e o nabo cozidos, e acho que fica mais fácil e gostoso de digerir. A pergunta é se posso continuar fazendo desta forma ou eu estou errado? Caso vc aprove gostaria de manter esta salada sempre no meu cardápio diário, posso?

        • Luis Andrade disse:

          Boa noite Renato. Parabéns pelos 4kg!

          Com relação aos nutrientes você até ganha pelos vegetais crus que, quando cozidos, sempre perdem alguma coisa. O organismo também trabalha mais para digerir os vegetais crus, queimando ainda mais algumas calorias. Porém, os alimentos consumidos quentes proporcionam maior saciedade. Como é por pouco tempo e você se sente bem, a mudança é válida.

          Essa salada pode sim ser parte do cardápio, mas precisa ser acompanhada de outros nutrientes como: carboidratos e proteínas, que são fundamentais para a manutenção do organismo. Não se esqueça de consumir bastante água.
          Se começar a sentir fome existe uma outra versão dessa sopa versão cremosa, veja no link abaixo:

          http://p1web.com.br/brasil/salgados/sopa-milagrosa-emagrece-1-dia-versao-creme/

          Boa sorte!

          • Renato Matos disse:

            Obrigado pelos esclarecimentos Luis, quanto ao fato de manter a salada no cardápio diário, pretendo acompanhá-la sempre com arroz integral e carne bovina, peixe ou frango grelhados, e com relação a saciedade, por incrível que pareça fiquei mais satisfeito com a salada, mais uma vez obrigado e boa noite.

      • smachado disse:

        oi Luis,olha só eu posso colocar o repolho normal ao em vez do roxo!?

        • Luis Andrade disse:

          Boa tarde Smachado.
          O repolho roxo é rico em antocianinas, que são os pigmentos presentes que fazem a uva e o vinho famosos por seu poder de afastar o risco de infarto. Já o repolho branco não contém essas substâncias.

          Mas com relação à dieta não tem uma diferença tal, que mude o resultado final. Boa sorte!

  323. Rosemary Bademian disse:

    Eu posso tomar café puro com adoçante?

    Sou muito viciada em café, estou no segundo dia da dieta, perdí 2 quilos, não tenho sentido fome, mas me dá dor de cabeça ficar sem café, e lí que só posso tomar café no sexto dia… se eu tomar antes, fará muita diferença?

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Rose. Olha o resultado aí gente! rs.. Parabéns!

      Com relação ao café, o único problema é que, por ser estimulante, pode levar a um aumento de ansiedade fazendo com que se perca o controle da dieta. Mas como você disse você está ficando mais ansiosa com a falta dele.

      Pode tomar um cafezinho com adoçante sim, você merece. Só não abuse. rs… Boa sorte!

  324. Viviane disse:

    O que devo comer durante a manha e após o almoço?

    Obrigada.

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Viviane. Pela manhã e no intervalo das refeições com a sopa milagrosa o consumo de frutas leves, iogurtes e leite desnatados e queijo magro tipo ricota ajuda a evitar picos de fome, mas deve-se consumir com bastante moderação. Boa sorte!

  325. LUCIENE disse:

    por favor so uma duvida,a sopa substituíra o cafe da manha,quero dizer nada de pão toradas e nem mesmo o cafe puro,me respondam por favor pois vou começar amanha com a ajuda de Deus.

  326. Rosemary Bademian disse:

    Vou começar essa dieta na segunda-feira, depois de 7 dias volto aquí para informar o resultado.

  327. luisa disse:

    No segundo dia, por exemplo, que você pode comer batata assada no jantar, você também precisa comer a sopa de jantar, certo?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Luisa, boa noite, no jantar você pode comer “uma” batata, com tamanho inversamente proporcional à sua vontade de emagrecer. rs… Falando sério, a batata nessa fase é muito importante, pois te dará uma reserva de carboidratos para a dieta não te deixar sem energia. Use a sopa como as principais refeições e sempre que tiver fome, a batata só uma pequena no jantar. Uma dica é a batata doce, que além de ter mais nutrientes do que a inglesa, ajuda na redução de peso. Veja uma matéria sobre a batata doce no link abaixo.

      http://p1web.com.br/brasil/artigos/comendo-batata-doce-emagrecer-saude/

      Boa sorte, e volte para nos contar como foi.

  328. Debora disse:

    Quero fazer essa sopa e essa dieta pois preciso emagrecer 10k pra fazer uma cirurgia,to malhando fazendo dieta mads o restado ainda nao foi o esperado.tem mais algima dica ? Me ajuda..
    Essa sopa nao tem nada de carne ne?
    Eposso comer no almoco e na janta?
    E a sopa tem q ser feita no di ou pode ser feita ecomsumida no outro dia tambem?

    • Luis Andrade disse:

      Boa noite Débora, siga direitinho as recomendações da dieta e o resultado aparece. A sopa não tem nenhum tipo de carne, só podem ser adicionados vegetais como chuchu e abobrinha, ou verduras como agrião, acelga e escarola. Asopa deve ser consumida no almoço, no jantar e sempre que tiver fome. Pode ser consumida no dia seguinte, não mais. Boa sorte!

  329. Adriana disse:

    Vou começar amanhã, tenho 1, 65 e 69, 5 k. Volto depois pra falaro resultado ok!!!

  330. Arlete Garcia Alves disse:

    Estou, bem satisfeita com o resultado da Dieta da Sopa, estou no quarto dia e ja eliminei 3 kilos…uauuuuu. Meu objetivo eh emagrecer 10 ks Portanto vou fazer uma segunda etapa e exercício físico. Não tive nenhuma reação adversa e tambem não senti fome.. Excelente dieta… Recomendo.

    • Luis Andrade disse:

      Parabéns Arlete! É muito bom quando vemos a coisa acontecer, não é? Depois de mandar embora esses 10 kg, a sopa também pode ser usada eventualmente na manutenção (no dia seguinte à uma festa ou um churrasquinho por exemplo). Boa sorte.

  331. Jessica disse:

    preciso muito perder peso, vou fazer essa sopa ae tbm 1,71 com 94 á 95 kg com 22 anos não só preciso como vou perder!!

  332. lucilenealmeidacampos disse:

    vou fazer a sopa hoje , depois volto pra vçs saberem o resultado

  333. GLAUCIA REGINA disse:

    queria fazer essa,mas usei oque tinha na geladeira semana que vem compro todos ingredientes,usei 1 chuchu,1 cenoura,1beterraba pequena,meio repolho,giló , caldo knoor,pimentão,alho e cebola isso é calorico?
    Gostei da sopa se esa ficar assim vou adorar.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Glaucia, você colocou jiló? Não ficou amargo?
      Tome cuidado com o caldo knorr e a beterraba. Cada tablete de caldo de galinha Knorr tem 67 cal, use aqueles caldos de saquinho zero gordura. Já a beterraba é extremamente rica em vitaminas mas tem uma grande concentração de açúcar.

  334. Juliana disse:

    Estou muito satisfeita com o resultado …Hj estou no meu segundo dia e ja eliminei 2 quilos ….
    Até segunda, pq voltarei para dizer que perdi os 7 quilos desejado…Forte abraço a todos!

    • Luis Andrade disse:

      Legal Juliana, é isso aí! Nos próximos dias vou postar diversas receitas de baixa caloria para dar continuidade à dieta. Mande notícias, estou torcendo por você!

  335. juliana Lazarin disse:

    Ola, boa noite!
    Hj é meu primeiro, e emagreci 1 quilo…
    Fiquei animada, acho que chego lá …
    Na próxima segunda volto pra falar o resultado final …
    Obrigada pelo apoio e incentivo…
    Abraço!

    • Luis Andrade disse:

      Olá Juliana, fico muito feliz em ter dado uma mãozinha a essa sua empreitada. Mantenha-se firme e não desanime jamais. Você vai com certeza atingir seu objetivo e o melhor: “deixar as amigas morrendo de inveja!” Boa sorte!

  336. GLAUCIA REGINA disse:

    HJ DIA 2708/2013 VOU FAZER A SOPA POIS ESTOU COM 116 KILOS E 1,65 DE ALTURA PRECISO EMAGRECER URGENTE PELA SAUDE E MEU CASAMENTO ME AJUDEM…SE DER RESULTADO VOLTO A POSTAR.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Glaucia, tendo força de vontade não tem obstáculo que que não possamos transpor. Siga direitinho a dieta e pense em reeducar sua alimentação, para continuar mantendo-se saudável. Vamos ficar aqui na torcida. Boa sorte!

  337. Marcela disse:

    Boa tarde!

    Estou com dificuldades de encontrar o Nabo e vi em uns de seus comentários que pode ser substituído por chuchu, mas qual a quantidade de chuchu? e o efeito será o mesmo?
    Grata

    • Luis Andrade disse:

      Oi Marcela, o nabo realmente é uma pérola entre os vegetais:
      É rico em sais minerais como cálcio (mineral fundamental para a formação dos ossos e dentes), ferro, potássio, zinco e cobre, tem propriedades diuréticas e as fibras ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. É rico em celulose, que estimula a ação dos intestinos. Abundante em vitaminas B e C, o alimento ajuda a conservar a saúde do sistema imunológico e o bom funcionamento do sistema nervoso. Contém também substâncias conhecidas por heterosídeos, que têm propriedades anticancerígenas”.

      E o chuchu e uma importante fonte de minerais como ferro, magnésio, potássio, fósforo e cálcio. Possui também alto teor de fibras.

      Na substituição perde-se um pouco mas não muito. Coloque 1 chuchu grande.

  338. fabiana alves martins disse:

    eu só posso beber agua no 5° dia ou os outros dias tambem?

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Fabiana. Água você deve beber sempre, independente da dieta, ao menos 2 litros por dia. Isso facilita a limpeza do organismo e a ação das fibras que são encontradas nas frutas, verduras e leguminosas e propiciam o retardo na absorção de glicose, redução no esvaziamento gástrico (maior saciedade), diminuição dos níveis de colesterol e proteção contra o câncer de intestino. Boa sorte.

  339. Marcela disse:

    Mas uma duvida, posso congelar esta sopa?

  340. Marcela disse:

    Bom dia!
    Gostaria de saber qual o rendimento desta receita?
    Grata

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Marcela, o rendimento da sopa é relativo, depende do tamanho dos legumes usados. Em média dá uns 2,5 litros de sopa, e já que não existe um limite de consumo fica difícil saber quantas porções ele vai render.

  341. Mariana disse:

    Olá, eu posso beber vitaminas? Como po ex: banana,morango etc…

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Mariana, essa dieta é só para uma semana com intervalo de duas, faça uma forcinha e siga exatamente as determinações:

      1º. dia – frutas são permitidas (com exceção da banana e abacate)

      2º. dia – verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga de baixa caloria.

      3º. dia – além da sopa milagrosa, frutas e legumes – com exceção da batata- podem ser comidos à vontade;

      4º. dia – coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”.

      5º. dia – a carne está liberada 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Beba de 6 a 10 copos de água Para eliminar o ácido úrico.

      6º. dia – a carne grelhada pode permanecer no cardápio (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos com adoçante à vontade

      7º. dia – No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.

      Procure sempre comer as frutas, ao invés de bater como suco. O organismo trabalha mais para digerir e gasta mais calórias com isso.

      Boa sorte

  342. Cleo Fernandes disse:

    Eu fiz adieta da sopa e perdi 2 kilos por semana,estou mto satisfeita com o resultado.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Cleo, é isso aí, é um bom resultado, parabéns! Vou postar em breve diversas receitas de baixo IG (índice glicêmico), para dar continuidade à dieta iniciada com a sopa. Até mais.

  343. Paola disse:

    Gente quem tem o colesterol um pouco alta pode fazer essa dieta?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Paola, não só pode como deve. Essa sopa é ótima para baixar o colesterol LDL (o ruim). Acompanhar a dieta com chá verde ou um chá similar, também ajuda a controlar o colesterol e o apetite.

  344. GuH disse:

    Começei a tomar essa sopa ontem não mudei nada espero consegui emagrecer pelo menos 5 kls tenho 11 anos tem problema ?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Gustavo, essa sopa restringe diversos nutrientes necessários ao crescimento, na sua idade eu recomendaria procurar um nutricionista para passar uma dieta adequada se necessário. O melhor na sua idade, sem contra indicações, é atividade física.

  345. JAQUELINE disse:

    SURGIU UMA DUVIDA!AQUI DIZ Q NO PRIMEIRO DIA DEVEMOS JANTA BATATA CO MANTEIGA A SOPA ONDE FICA?

  346. cicera disse:

    fiz esta dieta bem certinha mas nao emagreci nem 2 kls o que aconteseu

  347. Priscila disse:

    OI, eu posso colocar uns cubos de carne? Preciso emagrecer 10 kgs

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Priscila, não se deve acrescentar nada à sopa, carnes, farinhas etc. A carne está libera da no quinto dia. Leia toda a postagem pois tem a forma correta de se fazer a dieta de uma semana com a sopa. Boa sorte.

  348. rosangela do nascimento disse:

    boa noite!luis por favor me ajuda? qual a diferença entre a sopa batida e a sopa com legumes cortados?

    • Luis Andrade disse:

      Boa noite Rosangela, com relação à dieta não tem diferença nenhuma, só coloquei essa receita da versão cremosa pois muita gente me perguntou sobre substituição por não gostar de alguns dos ingredientes, e os sabores individuais não se destacam na sopa batida. Mas a sopa tem que ficar bem grossa, tipo papinha de bebê, para saciar a fome tanto quanto ou até mais que a sopa em pedaços.

  349. Ligia disse:

    Oi luis,entendi que a sopa pode subistituar duas refeicoes,mas eu posso tomar uma quantidateboa da sopa(bastante) no almoco por exemplo,para fcar mais saciada?
    Estou ansiosa para comecar tomar,espero voltar em breve para postar o resultado.
    Abraço.

    FOR ÇA, FÉ E FOCO!

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Ligia, a sopa pode consumir à vontade, tome cuidado só com as outras refeições, consuma bastante verduras, principalmente as verdes escuras que contém ferro, e legumes como chuchu, abobrinha, cenoura, brócolis, couve-flor entre outras. Quanto ao pão, arroz e massas, dê preferencia aos integrais.

      FORÇA, FÉ E FOCO! E BOA SORTE!

  350. angela disse:

    O que pode comer de manhã,somente fruta? Obrigado

  351. rosangela do nascimento disse:

    luis muito obrigada por me responder,mais uma dúvida estou com cento e cinco quilos e quero emagrecer trinta quilos posso tomar a sopa por quanto tempo e só caminhada vai me ajudar ? e o chá verde vai me ajudar?

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Rosângela, não tome a sopa direto, faça no máximo 1 semana sim outra não comendo moderadamente nos intervalos entre as semanas. Caminhada e chá verde são muito bons auxiliares da dieta.
      Estou tomando um chá que é uma mistura de ervas e está dando resultados muito bons. Além de perder peso estou com uma ótima disposição.

      Eu procurei o produtor e estamos negociando para ele anunciar aqui no blog, no máximo a semana que vem já deve ter o anúncio deles aqui.

  352. rosangela do nascimento disse:

    luis por favor tire-me uma duvida fiz a dieta certinho sem fraudar nenhum dia e não consegui emagrecer os oito kg não entendo porque, só emagreci 3 e meio, estou tomando o chá verde, sinto um bem estar como não sentia a muito tempo e agora o que me sugere? socorrooooooooooo!

    • Luis Andrade disse:

      Boa noite Rosângela,

      O emagrecimento nas dietas é consequência de dois fatores: redução da alimentação e a forma como seu metabolismo reage à menor ingestão de nutrientes. Seu metabolismo é único, não existe uma previsão exata do resultado, esse 1kg por dia foi tirada do acompanhamento de homens e mulheres que fizeram a dieta. O homem tem um metabolismo mais acelerado que a mulher. Você já falou o principal: “sinto um bem estar como não sentia a muito tempo”! Pergunte-se, há quanto tempo não perco 3,5kg em uma semana. Você foi bem, parabéns! Mas a luta não pode parar, dê uma pausa com a sopa e volte dentro de uns dias.

      Obs. Atividade física acelera o metabolismo.

      Veja a versão cremosa dessa sopa em: http://p1web.com.br/brasil/salgados/sopa-milagrosa-emagrece-1-dia-versao-creme/

  353. Ana Paula Mendonça disse:

    Luis preciso emagrecer 30 KILOS urgente. Mas nao acho nabo na minha cidade posso trocar o NABO por qual legume?

  354. Ana Paula Mendonça disse:

    Ola tenho 23 anos 1:60 de altura e estou pesando 90 kilos preciso emgrecer logo. Antes de ter filhos pesava no maximo 55 kilos. Quero fazer essa sopa mas nao acho nabo na minha cidade posso trocar por qual legume.

    • Luis Andrade disse:

      Todos os ingredientes da sopa tem sua importância.
      Uma excelente opção para substituição, parece estranho, mas o mamão verde é uma boa escolha. O mamão, principalmente o verde, tem uma enzima chamada papaína que além de termogênica (acelera o metabolismo) é um excelente cicatrizante e auxiliar no tratamento de úlceras e gastrites. O sabor também é bem agradável. Outras opções menos radicais são a abobrinha ou abóbora e o chuchu por exemplo. Só não adicione legumes com muito carboidrato, batata, mandioca etc.

  355. Edmara Fernandes disse:

    Olá, Luis estou no quinto dia e ainda não me pesei mas tenho bastante dúvidas.
    Posso tomar a sopa com abobrinha no lugar do repolho? Posso tomar leite desnatado toda manhã, e as frutas são permitidas todos os dias ? Pode ser em forma de suco como por ex: laranja com mamão ? Grata Edmara.

  356. Marisol disse:

    Olá Luis,
    Mandei agora pouco um comentário, então se não receber, por favor considere esse.
    Estou no segundo dia da dieta e tenho as seguintes dúvidas:
    – Posso temperar a salada com azeite e vinagre?
    – Posso comer frutas no quinto e sexto dias da dieta?
    Obrigada

    • Luis Andrade disse:

      Oi Marisol. Pode temperar sim o azeite é fundamental na dieta. Prefira o limão ao vinagre para tempero.

      • Marisol disse:

        Obrigada Luis,

        Eu fiz uma salada e temperei com um pouquinho de azeite e fiquei pensando que talvez tivesse saído do esquema da sopa. Agora posso comer azeite (com moderação, é claro) sem achar que estou prejudicando a dieta.

  357. Marisol disse:

    Olá Luis,

    Estou no segundo dia da dieta e tenho dúvidas se posso temperar a salada com um pouquinho de azeite extra virgem. Também tenho dúvidas se no quinto e sexto dia posso comer frutas. Obrigada.

  358. Luana Daniela disse:

    Olá Luis sou eu denovo ,queria sabe se a sopa emagrece mesmo ?
    Na verdade dempende mais da pessoa ,nao basta tomar a sopa ,come as frutas e não faze exercicios ,fiz a sopa hoje e espero que de certo !

  359. CRISTIANE disse:

    Olá tudo bem eu preciso emagrecer uns 20 kg será que com esta sopa eu vou conseguir? olha tenho uma duvida posso variar de sopa ou tenho que comer a mesma sopa durante todos os dias?

    • Luis Andrade disse:

      Boa noite Cristiane. A sopa é uma grande aliada do emagrecimento, mas sozinha não traz resultados a longo prazo. Livrar-se do excesso de peso rapidamente é ótimo, mas prepare-se, reeducar a alimentação e fazer atividade física é fundamental para encontrar uma nova Cristiane do outro lado, 20 kg mais linda e saudável

  360. marcia jucoski da silva disse:

    oi boa tarde to com 83 kilos e queria também experimentar a dieta da cebola. moro no paraguay.

  361. meiry disse:

    ola,quero emagrecer 10 kilos quantos dias devo tomar a sopa,e tenho que tomar a sopa no almoço e no jantar? e que tipo de frutas e legumes devo comer. e posso continuar tomando o meu chás de maçã. obrigada.

  362. meiry disse:

    quero perde 10 kilos,eu tenho que tomar a sopa no almoço e no jantar. e quais tipo de fruta e legumes devo comer. e posso continuar tomando o meu cha de maçã.obrigada.

    • Luis Andrade disse:

      Substitua no máximo 2 refeições pela sopa. Quanto às frutas e legumes, dê preferência ao abacaxi, melão, kiwi, abobrinha, abóbora, chuchú, quiabo, etc. Esqueça legumes com muito carboidrato, batata, mandioca e frutas como abacate, coco, etc. O chá sem açúcar ou com pouco adoçante pode sim.

  363. Luana Daniela disse:

    tenho 13 anos ,posso tomar a sopa ?

  364. SANDRA disse:

    GOSTARIA DE SABER SE NO CASO DE MUDAR O TIPO DE SOPA , DIGO ASSIM NÃO GOSTO DAQUELES INGREDIENTES DA RECEITA DA SOPA EXISTE A POSSIBILIDADES DE UMA SOPA SENDO DE CALDO PRA NÃO PERECEBER OS LEGUMES QUE NÃO GOSTO?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Sandra, estou preparando outra receita que vai ser batida no liquidificador e vou postar em breve. Você pode bater essa sopa mas ela tem que ser bem grossa, tipo papinha de bebê, se não for assim não diminui a saciedade e você vai continuar com fome.

  365. juju disse:

    Boa tarde eu estou tomando um suco para emagrecer ele pode se tomado junto com a sopa

  366. Luana Daniela disse:

    ooi tenho 13 anos e acho que estou com 65kg ,preciso emagrecer ,li essa sopa para mim avó ,e ela ficou preocupada por lá em cima dizia ”para quem precisa emagrecer rápido” ela disse pra mim que não preciso ,agora não sei se eu tomo ou não essa sopa ? e agora ?

    uma duvida ,nos primeiros dias no almoço só tomamos a sopa ?

    • Luis Andrade disse:

      Oi Luana. Não se pode concentrar essa dieta somente na sopa, precisamos consumir outros nutrientes tirados de frutas por exemplo. Na adolescência você precisa de mais nutrientes que uma pessoa adulta, por estar ainda em desenvolvimento. O mais indicado seria iniciar um programa regular de atividade física. Consulte um nutricionista que pode lhe indicar uma dieta mais adequada para sua idade.

    • Luis Andrade disse:

      Oi Luana, complementando, você pode tomar a sopa sim, ela é muito saudável. Substitua uma refeição pela sopa, principalmente à noite.

      • Luana Daniela disse:

        Muito obrigada Luis ,espero que essa sopa me ajude , como as outras mulheres que comentaram aqui ,você está fazendo muito sucesso !! Obrigada

  367. Eu não gosto de repolho e nem vagem o que faço ????

  368. Eu ñ gosto de repolho e nem de vagem o q eu faço???

    • Luis Andrade disse:

      Todos os ingredientes da sopa tem sua importância, mas podem ser substituídos por abobrinha ou abóbora por exemplo. Só não adicione legumes com muito carboidrato, batata, mandioca etc.

  369. neide maria bordes disse:

    no segundo dia eu poço comer frutas.

  370. MARY disse:

    ESTOU NO 6º DIA DA DIETA E JÁ PERDI OS 6 KG .NÃO SINTO FOME COMO ANTES,NÃO FIQUEI ANSIOSA E MUITO MENOS ESTRESSADA COMO NAS OUTRAS DIETAS E REMÉDIOS QUE TENTEI PERDE PESO, ESTOU MAIS ALTO ASTRAL E JAMAIS VOU DEIXA DE CUIDAR DA MINHA SAÚDE (ACADEMIA).

    • Luis Andrade disse:

      Que bacana Mary, parabéns! Determinação é o segredo. Continue firme e nos conte as novidades. Estamos preparando uma variação da sopa.
      assim que postarmos você será informada.

  371. Ricardo disse:

    Já fiz a dieta por sete dias e perdi 8 kilos agora passei uma semana sem a sopa me alimentando com moderação evitando gordura e massas e principalmente cortei o refrigerante comecei a fazer caminhadas e perdi mais 1 kilo valeu a dica recomendo pra quem precisa perder peso quando eu voltar a tomar a sopa daqui a 15 dias publico mais um comentario

    • Luis Andrade disse:

      Legal Ricardo. Parabéns! Deu pra perceber que dá pra perder peso sem radicalizar, não é? Ficamos no aguardo de novidades.

    • Se bater genjibre 1 limão e uma maçã com a1 copo d água bem gelada e tomar em jejum ajuda ainda mais.tem é q ser fresco

      • Luis Andrade disse:

        Oi fsilva, eu só discordo um pouquinho da maçã. A maçã tem uma acidez que estimula a liberação do suco gástrico pelo estômago. Isso faz com que a digestão seja mais rápida, provocando uma maior liberação de insulina e a sensação de fome apareça logo em seguida. Quanto ao gengibre e o limão, perfeito. Pode-se tomar também com chá verde.

  372. Angela disse:

    Não entendi. Eu só tomo a sopa? Posso tomar café com leite de manhã? O que como durante as refeiçõs (sopa).
    Obrigada

    • Luis Andrade disse:

      Toda dieta precisa ser balanceada, incluindo proteínas, carboidratos e muita fibra alimentar. Só a sopa não supre todas as necessidades. Ela deve entrar substituindo algumas refeições, não todas.

  373. Carla Dahiana disse:

    Gente estou muito ansiosa, minhas amigas fizeram e deu certo vamos ver comigo… beijosss Day aguiar

  374. Odi disse:

    Fiz troca de valvula por metalica no coração a 1 ano, gostaria de emagrecer 2 a 3 Kl. Como posso substituir os verdes na sopa, pois os mesmos não estão recomendavel para não tirar o efeito dos medicamentos receitados fasso o exame de sangue todos os meses (Tap) para ver o nivel certo. Não sei porq engordei 11 Kl. após a cirurgia será por causa dos medicamentos agora tomo 2 tipos de remedios. Antecipadamente grata

  375. ana claudia disse:

    oi eu ñ entendi direito mais a spá tbm pode ser a vonte na hora do almoço e as frutas e os legumes é depois que comer a sopa?

    • Luis Andrade disse:

      Bom dia Ana Claudia, a sopa pode substituir uma ou mais refeições. A dieta deve ser complementada com frutas e legumes. Para mais detalhes você deve consultar um nutricionista.

  376. Paloma martins disse:

    Estou precisando emagrecer 10kg, é pela minha saúde, vou fazer a sopa. Na minha região não tem nabo como posso subistituir?

    • Luis Andrade disse:

      Olá Paloma, obrigado pela visita. Uma boa opção para substituição, parece estranho, mas o mamão verde é uma boa escolha. O mamão, principalmente o verde, tem uma enzima chamada papaína que além de termogênica é um excelente cicatrizante e auxiliar no tratamento de úlceras e gastrites. O sabor também é bem agradável. Outra opção menos radical é o chuchu.
      Confira também esse chá que também vai ajudar http://p1web.com.br/brasil/dietas/cha-realmente-ajuda-emagrecer/. Só não consuma perto da hora de deitar pois ele é estimulante.

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