Dieta baseada na Dieta da USP – Perca até 15 Kg em 15 dias

Dieta baseada na dieta da USP - Emagreça 15kg em 15 dias

A dieta da USP original foi criada nos anos 90 e pela quantidade de tempo que é comentada edefendida, tudo leva a crer que deva realmente funcionar apesar de prometer resultados bastante ambiciosos. É realmente uma dieta para quem tem força de vontade.

O que foi alterado da receita original foi o número de refeições diárias que era 3 e passou a 5.

A dieta deve ser evitada por gestantes, idosos, crianças e pessoas com anemia ou qualquer problema de saúde.






Primeiro Dia

Café da Manhã:

  • Em jejum 1 copo de água
  • Café preto ou chá, com adoçante

Lanche:

  • 1 fatia de melão

Almoço:

  • 2 ovos cozidos
  • Espinafre ou couve à vontade (refogados com 1 colher de chá de azeite)

Lanche:

  • 1 fatia de melão

Jantar:

  • Salada de alface ou rúcula com pepino e salsão à vontade (tempere com limão, sal e uma colher de chá de azeite)

Tome 1 copo de água antes de deitar.

Segundo Dia

Café da Manhã:

  • Em jejum 1 copo de água
  • Café preto ou chá, com adoçante

Lanche:

  • Fruta (menos banana, maçã, abacate e coco)

Almoço:

  • 1 bife grande grelhado
  • Salada de tomate e cebola

Lanche:

  • Fruta (menos banana, maçã, abacate e coco)

Jantar:

  • Presunto à vontade

Tome 1 copo de água antes de deitar.

Terceiro Dia

Café da  Manhã:

  • Em jejum 1 copo de água
  • Café preto ou chá, com adoçante
  • 1 torrada integral

Almoço:

  • 2 ovos cozidos
  • Salada de vagem

Lanche:

  • 2 torradas integrais

Jantar:

  • Presunto
  • Salada de folhas escuras

Tome 1 copo de água antes de deitar.

Quarto Dia

Café da  Manhã:

  • Em jejum 1 copo de água
  • Café preto ou chá, com adoçante
  • 1 torrada integral

Lanche:

  • 1 fatia de melão

Almoço:

  • 1 ovo cozido
  • Salada de cenoura e queijo cottage ou ricota à vontade

Lanche

  • Iogurte natural desnatado

Jantar:

  • Salada de frutas

Tome 1 copo de água antes de deitar.

Quinto Dia

Café da  Manhã:

  • Em jejum 1 copo de água
  • Café preto ou chá, com adoçante
  • 1 torrada integral

Lanche:

  • Cenoura crua ralada com limão espremido

Almoço:

  • Filé de frango grelhado à vontade

Lanche:

  • Café ou chá com adoçante
  • 1 torrada integral

Jantar:

  • 2 ovos cozidos
  • Cenoura cozida à vontade

Tome 1 copo de água antes de deitar.

Sexto Dia

Café da  Manhã:

  • Em jejum 1 copo de água
  • Café preto ou chá, com adoçante
  • 1 torrada integral

Lanche:

  • 1 iogurte natural desnatado

Almoço:

  • Filé de peixe grelhado
  • Salada de repolho à vontade

Lanche:

  • 1 tomate com sal

Jantar:

  • 2 ovos cozidos
  • Cenoura cozida à vontade

 

Sétimo Dia

Café da  Manhã:

  • Em jejum 1 copo de água
  • Café preto ou chá, com adoçante

Lanche:

  • 1 torrada integral

Almoço:

  • 1 Bife grelhado e frutas à vontade.

Lanche:

  • Café ou chá com limão

Jantar:

  • Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas

Tome 1 copo de água antes de deitar.

No oitavo dia volte ao primeiro dia. No 15º dia coma normalmente sem exageros.

Lembrete importante: procure não substituir nenhum alimento, mantenha a dieta original.

 

Dicas:

  • Mantenha na geladeira cenoura crua e pepino cortados em palitos, consuma se a fome apertar.
  • Alem dos copos de água de manhã e à noite, deve-se tomar água várias vezes ao dia.
  • Uma caminhada ou qualquer atividade física leve ao menos 45 minutos 3 vezes por semana deve fazer parte de qualquer dieta.

Boa sorte!

Esse é um presentinho para quem já fez a dieta

http:/brasilnamesa.com.br/doces/picole-frutas-caseiro-light-super-facil/

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Título do Artigo
Dieta baseada na Dieta da USP Emagreça até 15 Kg em 15 dias
Descrição
A Dieta da USP foi famosa na década de 90, foi feita por milhares de pessoas. A dieta promete emagrecer 15kg em 15 dias, essa dieta é uma adaptação da original.
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5 comments on “Dieta baseada na Dieta da USP – Perca até 15 Kg em 15 dias
  1. Muito Legal seu post, mas como vc disse tem que ter força de vontade parabéns!
    http://www.makemoda.blog.br

  2. erica patricia gomes disse:

    Oi Luis, quero saber se posso iniciar essa dieta assim q terminar a da sopa.ah! Posso substituir a vagem por outro legume. Agradeco por sua atenciosa colaboracao e por seu cuidado em nus responder.obrigado!!!

    • Luis Andrade disse:

      Erica bom dia.

      Dieta é dieta, todas promovem um a redução de nutrientes importantes para o organismo. Faça, portanto, um intervalo entre uma e outra. Com relação à vagem, substitua por vegetais folhosos verde escuros brócolis, couve, espinafre, catalonia, rúcula, etc).

      Veja também outras possibilidades de dietas no link: http://p1web.com.br/brasil/category/dietas/

      E veja também alguns pratos light para se manter nos intervalos: http://p1web.com.br/brasil/category/light/

      Espero ver você aqui nos contando sua história de sucesso.

      Parabéns pela determinação e boa sorte!

  3. maria ribeiro disse:

    Ola poderia me dizer se a salada d vagem k se refere e so kom vagem ou posso po
    r outros ingredientes

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