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Comida boa e saudável sem perder o sabor. Folhas ou legumes sempre uma boa pedida

SALPICÃO DE FRANGO LIGHT COM MACÃS E NOZES

SALPICÃO DE FRANGO LIGHT COM MACÃS E NOZES

INGREDIENTES Salpicão 1 peito de frango cozido em água e sal e desfiado 1 cenoura ralada 1 chuchu em cubos cozido al dente 1 colher de sopa de uva passa sem semente 2 maçãs verdes sem casca picadas 1 maçã

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SALADA DE GRÃO DE BICO, KANI KAMA E MOLHO DE IOGURTE

SALADA DE GRÃO DE BICO, KANI KAMA E MOLHO DE IOGURTE

INGREDIENTES Salada 2 xícaras de grão-de-bico cozido 5 barrinhas de kani kama em tirinhas 1 pimentão vermelho em tirinhas 1 pimentão amarelo em tirinhas 1 cebola em fatias bem fininhas 2 tomates em cubos 3 ramos de salsinha picados Molho

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SALADA REFRESCANTE DE RÚCULA, ALFACE, TOMATES CEREJA E MORANGOS

SALADA REFRESCANTE DE RÚCULA, ALFACE, TOMATES CEREJA E MORANGOS

INGREDIENTES Salada 1 maço de rúcula 1 pé de alface americana 10 cenouras baby em rodelas 100 gr de peito de peru defumado em cubinhos 2 xícaras de tomates cereja 1 xícara de morangos pequenos 12 ovos de codorna cozidos

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SALPICÃO LIGHT COM SOBRAS DE CARNE ASSADA SUPER FÁCIL

SALPICÃO LIGHT COM SOBRAS DE CARNE ASSADA SUPER FÁCIL

INGREDIENTES ½ kg de sobras de carne assada ou cozida desfiada 1 lata de ervilha 1 lata de milho verde 1 ovo cozido cortado em rodelas 1 talo de salsão picado ½ xícara de azeitonas verdes picadas 1 caixinha de

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Salada de Bacalhau com Batatas e Pimentões

Salada de Bacalhau com Batata e Pimentão

Ingredientes: Salada 1 kg de bacalhau; 3 xícaras de leite; 1 kg de batata em rodelas; 3 maçãs verdes;  1 pimentão verde em tirinhas;   1 pimentão vermelho em tirinhas;  12 azeitonas pretas sem caroço; 4 ovos cozidos cortados em

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Salada Emagrecedora Refrescante de Quinoa

Salada refrescante de quinoa

Salada Refrescante de Quinoa, feijão preto, espinafre, milho e tomates cereja. Essa salada é ótima para turbinar sua dieta. Ela conta com a poderosa “Quinoa” – que reduz o colesterol e combate a obesidade – entre centenas de outros benefícios,

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Filé Mignon Light com Salada Bloody Mary

Filé mignon light com salada bloody mary

Ingredientes: Filé ½ kg. de filé mignon; sal e pimenta do reino. Salada ½ cebola roxa, em fatias finas; ½ xícara de azeitonas verdes; 3 colheres de sopa da salmoura da azeitona; 10 tomates cereja, cortados ao meio; 2 talos

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SALPICÃO DE FRANGO LIGHT

salpicão de frango light

  INGREDIENTES 2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (sopa) de salsa picada 1 pote de iogurte naturaldesnatado 2 colheres (sopa) de salsão picado 1 cenoura média cozida picada 2 batatas cozidas

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Salada de Beringela

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Ingredientes: 2 berinjelas medias cortadas em tirinhas 1 pimentão verde cortado em tirinhas 1 pimentão vermelho cortado em tirinhas 1 pimentão amarelo cortado em tirinhas 1 cebola média em rodelas 5 dentes de alho em lascas 1 xícara de salsinha picada 1

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